viernes, 24 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD!!!!




Bueeeeeeeeeenooooooo buenooooooooooo tampoco hay que ponerse así hombreeee!!!!!!!

Pues nada, a pesar de actualizar el blog de cabo a rabo, no quería pasar sin desearos a todos unas felices fiestas en compañía de vuestros seres queridos. Esperemos que este 2011 que entra sea un poquitín mejor que 2010 y ojalá que mucha gente que ahora mismo lo está pasando mal pueda encontrar al fín solución a sus problema.

Os deseo una feliz navidad, que disfrutéis, que de vez en cuando nos pillemos alguna borracherilla que otra, que tampoco viene mal (no todo va a ser deporte cohone) y que 2011 sea un gran año para vosotros.

Abrazos y Feliz Navidad.


Pd: No vayáis a poner el discurso del Rey, que ya me ha dao el encargo de que lo diera yo por él a través del blog jajajajajajajajaja.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Empezamos a funcionar

Lo primero quiero pedir disculpas por no poder comentar todo lo que quisiera en vuestros blogs. Me sabe muy mal cuando no lo hago, pero solo puedo actualizar esto de cabo a rabo. No me olvido de muchos de vosotros: Emilio, Mikel Angel (a ver si coincidimos este año mamoncete jejejeje), Tragabuches, Pinarello, Juan Trujillo, Bellotatlon, Ángel, Caletero etc...Mil disculpas si no puedo comentar todo lo que quisiera vuestros blogs, aseguro que no es por falta de ganas, sino más bien de tiempo.

Pues nada, ya habiendo dicho que no habrá IM el año próximo, hay que pensar a planificarse la temporada, más que nada para saber donde vamos a poner el webo de aquí a unos meses y tras mucha deliberación y falta de pelas (que esto es fundamental también a la hora de escoger una prueba u otra) el comite organizador globero triatlético 2011 ha decidido entre varias pruebas como por ejemplo:

1. Homenaje a la Legión 101 Kms (esta la haremos corriendo, usease 45 kms a pata).
2. Cicloruta Internacional de Gran Fondo Serranía de Ronda (Versión Corta).
3. 101 Kms en 24 horas (Modalidad Duatlón)
4. XChallenge Marbella
5. XChallenge Tarifa.
6. Triatlón Casa de Campo de Madrid.
7. Triatlón de Aguilas.
8. Triatlón Califas de Hierro
9. La guinda del pastel: o Titan 2011 o Desafío Doñana 2011 (a día de hoy me inclino por este último, tengo ganas de probarlo)


De momento creo que con eso vamos bien servidos. Con el entreno de hoy también hemos ido bien servidos que digamos:

Sesión Técnica de Carrera: 20´calentamiento + 20´multisaltos (verticales, laterales, splits, extensiones, skipping) + 2x5x1´ a 165 ppn + recuperación. Ppm media: 140 ppm max: 170 ppm 1090 kcal. Pidiendo la hora en el argot futbolístico.

Mañana toca gimnasio y natación, enga niña que me lo quitan de la manoooooo!!!!!!!!!



Saludos!!!!

sábado, 4 de diciembre de 2010

Bruce Willis toma el mando de las torres de control

Si si, lo que habéis leído. Afirmaciones de última hora del actor. Ha dicho que se va a liar la manta a la cabeza y que va a montar una nueva versión de la Jungla de Cristal. Así que ya pueden ir temblando la manada de sinverguenzas borjamaris, niñatos de tupé y velero atracado en Puerto Banús, que el calvo los va a poner firme a todos. Valiente verguenza la que han liado los niñatos estos. Esto lo hacemos, cualquiera de nosotros en nuestras empresas, y nuestro jefe nos está enseñando la puerta de la calle a la primera de cambio.

Ya puestos con nuestro tema deportivo, y después de un parón, motivado por una lesión y un bajo rendimiento deportivo provocado por sobreentrenamiento a final de temporada, digamos que acabo de comenzar de nuevo y me lo voy a tomar poquito a poco. El objetivo?? pues este año no correremos un IM, nos dedicaremos más a distancia corta, olímpicos y 1/2 IM (todavía estoy pensándome que 1/2 IM hacer, he escuchado rumores de que el precio del titán este año será de 150 napos y con la que está cayendo, a mi tampoco me da la gana soltar el dinero por soltarlo, que cuesta mucho ganarlo y hay gente muy necesitada en estos tiempos).

Volviendo a los entrenos, esta mañana me han salido 2:30 horas de entreno Trail Running por senderos, con mucho frío, con el campo precioso, por un senderos entre pinares y no voy a decir con buenas sensaciones, porque no las tengo, pero si disfrutando como un enano de estar en plena naturaleza.


Saludos!!

martes, 30 de noviembre de 2010

Y a la pila de días resucitó!

En primer lugar, disculparme por estas ausencias tan prolongadas que tengo en este blog. Casi tres semanas desde mi última entrada. Y es que el curro manda y apenas encuentro tiempo para actualizar este rinconcito. Por todo ello, me pongo a actualizarlo y contar como me van los entrenos, el curro etc.....

Pues de lo segundo que os voy a contar, hasta arriba a Dios gracias. Por ello, cuando vengo a llegar a la casa, después de un duro día de curro y de entreno, pues lo que menos me apetece es sentarme delante del ordenador. Por ello, voy a ir actualizando el blog poquito a poco, cuando la cosa me lo permita y el tiempo me deje.

Con respecto a los entrenos....tomé la decisión de no correr la Maratón de Málaga, y es que el cuerpo me dijo "basta" después de la media maratón de Granada. Aparte, días después, haciendo técnica de carrera, me lesioné en el sóleo y he estado aplicándome Traummel dos veces al día y quitándome de correr. Para compensar, estoy haciendo ahora elíptica, natación (bueno, ahora la natación la tengo bastante descuidada por culpa de un gran resfriado que he pillado) y remo, que aparte de reventarte, trabajas todos los músculos del cuerpo.

También estoy haciendo gimnasio esta pretemporada: el año que viene, solo haré de larga distancia seguramente Titán y Guadalajara y me centraré bastante en los Tri sprints y olímpicos (de hecho, tengo previsto participar en los xchallenge de Marbella y Tarifa, además del Olímpico de Torre del Mar y Sevilla). Ahora estoy metiendo tres días a la semana de gimnasio, con el fín de que esa musculación me ayude a la hora de correr los tri sprints.

Si el año que viene no hago un IM no es por nada, es porque tampoco me apetece preparar de manera solitaria un reto de estas características. Lo aplazamos a 2012, donde, si todo va bien, estaremos en tierras franchutes, en plenos Alpes, para hacer alguna cosilla por allí, de esas que empiezan a las 6 de mañana y después con la burra subes a 2600 metros, pero eso será otro cantar y tampoco vamos a adelantarnos ahora.

Quiero saludaros a tod@s los amigos bloggueros y también decirles que si ahora mismo el tiempo lo tengo un poquitín limitado, no quiere decir que me olvide de ellos.

Pues nada, creo que no me dejo nada en el tintero. Hoy toca 45 minutos de musculación y después una hora de elíptica!!!


Saludos!!!!

lunes, 8 de noviembre de 2010

Crónica Media Maratón de Granada: Cuando no se puede, no se puede.

Llevo una temporada bastante saturada, bueno, en realidad, llevo DOS AÑOS bastante saturados. Empecé preparando el 101 del año 2009 a principios de ese año, después de ahí, el Titán de 2009, nada más terminarlo, el Ironcat 2010 y a continuación, Titán 2010. Llevo dos años en los que no paro.

El caso es que acudí ayer a la Media Maratón de Granada en compañía de mi buen amigo Fran dispuesto a echar un buen rato de media maratón. Tras saludos varios a amigos triatletas del Alhaurin Conscorve (Antonio Conejo y Sergio Tejero) y a mi amigo Carlos Miguel, que se está preparando la Maratón de Málaga, nos colocamos los dorsales. Entramos en un bar a desayunar y veo a la peña corriendo tres cuartos de hora antes de la carrera, Dios mio, que ganas de correr.

Nos colocamos en el cajón de salida y de repente, puuuuuuuuuuuuum!!! pistoletazo de salida. Mi colega Fran empieza a meter un ritmo infernal (al menos para mí), y yo le voy diciendo continuamente que baje el ritmo, que a ese ritmo no podía ir, vamos pasando gente y yo voy bastante apurado. Lo más inteligente hubiera sido mandar a mi amigo Fran donde picó el pollo (deportivamente hablando) y seguir yo a mi carrera, pero uno es alma inquieta y polvorilla y no puedo hacer esas cosas.

Paso del 10000 en 47 minutos. Algunos (o muchos) diréis que es un tiempo discreto, pero el caso es que yo no bajaba de 170 ppm, con picos de 180 ppm. En el Km. 12 literalmente REVIENTO, PETO, ME DESINFLO, EXPLOTO, ME DESINTEGRO como queráis llamarlo.

El caso es que a partir de ese punto kilométrico, NO PUEDO CON MI ALMA, no puedo, literalmente, mantener un ritmo decente sin bajar pulsaciones, no bajo de pulsaciones, no puedo dar un paso y por unos instantes pienso en abandonar. La pierna me va dando pinchazos y voy jodido, pero jodido jodido.

No para de adelantarme gente y yo adelanto literalmente a NADIE. Me adelantan 300 personas desde que mi colega Fran tira para alante y yo me quedo (hay una diferencia de 300 puestos entre él y yo). Los últimos kms los hago tirando de casta y de cabeza, mas que de piernas.

Llego a meta con 01:46:10 h, con una descomposición estomacal de tres pares de pelotas y con un mensaje que el cuerpo me ha mandao y que dice textualmente lo siguiente "QUILLO PARA EL CARRO QUE YA ESTOY HASTA LOS MISMISIMOS DE COMPETIR Y PONERME AL LIMITE ESTE AÑO Y NECESITO UN POCO DE TREGUA". Ese ha sido el mensaje.

Por todo ello, creo que finalmente renunciaré a la Media Maratón del Rincón de la Victoria y a la Maratón de Málaga y optaré por darle descanso al cuerpo, que falta le hace. A día de hoy, es lo que pienso. Otra cosa es que soy un polvorilla y después veo un dorsal y me caliento, que yo me conozco. Lo he pasado mal en una media maratón y he llegado arrastrándome, imaginaros una maratón completa, directamente es que no la termino.


No se que pasará finalmente pero a día de hoy, eso es lo que pienso. Lo mismo me dedico de aquí a final de año a cazar gamusinos o a peinar frailes, no se.

Quiero mandar también un abrazo especial al amigo Fernando Tragabuches que se que lo está pasando mal. Venga amigo mío que ya sabes que tienes todo mi apoyo para lo que haga falta.


Saludos, mañana más!

martes, 2 de noviembre de 2010

Aunque no lo parezca, sigo por aqui!!! pero sin tiempo pa ná!!!

Siento no actualizar tan a menudo el blog como a mi gustaría. Llevo unas semanas en las cuales solo paro para cenar y acostarme, sin tiempo de ver la tele ni nada. Pido disculpas por el tiempo que he estado sin actualizar el blog pero el curro es lo primero y ahora mismo éste no me deja.

Por otro lado, los entrenos para la maratón.....pues van simplemente. No tengo muchas ganas de entrenar después del titán y hago los rodajes de una hora y media como mucho. Espero terminar dignamente la maratón, sin preocuparme de tiempos. He empezado a meter tres días de musculación a la semana y a nadar dos días por semana, metiendo muuuuuuuuuucha técnica para mejorar la brazada.

Con respecto a las competiciones, este finde corro la Media Maratón de Granada (espero que algun@ de los que leéis esto la corráis también y podamos vernos). El 21 de Noviembre, correré la Media Maratón del Rincon de la Victoria (www.triatlonmalaga.es) y por último, el 06 de diciembre, esa peaso de maratón de Málaga que espero que hagamos un digno papel, aunque sea terminándola.

Llevo bastante tiempo sin poder leeros y la verdad es que tengo que ponerme al día de como váis. A ver si me libero un poquitín y me paso por vuestros blogs, a ver que se cuece en las filas enemigas jejejejejeje.


Pues eso, espero retomar el blog en cuanto me libere un poco. Abraz@s para todos y ya sabéis por donde ando por si necesitáis algo!!

jueves, 14 de octubre de 2010

Diez Mil Gracias!!!



Fue en Octubre del año pasado cuando decidí abrir este blog y relatar en el como iba a prepararme el Ironman. Una vez alcanzado este sueño, quería daros las gracias a tod@s por esas 10000 visitas: gracias a los que comentan, a los que no comentan, a los que pasaron una vez, a los que pasaron dos, a los que pasaron tres, gracias por vuestras aportaciones, espero que sigamos en el candelero durante mucho tiempo. Gracias de corazón.

Entreno de Hoy: Sesión RUN (40´calentamiento +15 series progresivas de 100 mts+10´enfriamiento).

Pd: Siento no poder pasarme por vuestros blogs todo lo que quisiera (el curro no me deja) en cuanto tenga un momento me pongo al día de como ándais!!

Lo dicho, Gracias por todo.

miércoles, 13 de octubre de 2010

Hoy también me siento chileno.

Tengo que reconocer que hoy me he emocionado viento el Telediario de la 1. Cuando he visto salir a esos mineros, tras 33 días allí atrapados, esos abrazos, esa familia esperando, todo quisqui atento a lo que en Copiapó se cocía....Pues nada, me ha salido la vena llorona y no he podido emocionarme. Comparan a ese rescate con el acontecido durante la Misión del Apollo XIII, cuando los tres astronautas consiguieron volver a la tierra sanos y salvos, a sabiendas de que el escudo térmico se había dañado y había peligro por explosión de la nave durante la fase de reentrada en la atmósfera.

Escuchar noticias como la del rescate de los mineros en los tiempos que corren (mamoneo político, crisis, precariedad y ansiedad en lo laboral etc....) le alegran a uno el día. Lo he puesto en mi facebook y es la puñetera vaerdad. Hoy yo también me siento chileno.

Con respecto a lo deportivo...pues terminado el Titán, tengo que empezar a pensar en la Maratón de Málaga, el caso es que no tengo ni puñetera gana de entrenar!!!! No tengo ganas de hacer rodajes largos, de series, de gimnasio....Creo que psicológica y físicamente he terminado reventado de la temporada y el cuerpo me pide ahora descanso. El caso es que me he comprometido a correrla y así haré. Comenzaré poco a poco con los rodajes y mi plan será el siguiente: 3-4 días a la semana rodaje de una hora+2 horas los fines de semana. Ya está. Lo suficiente para poder acabarla dignamente.

Saludos, mañana más!


Pd: Gracias por vuestros comentarios en el último post.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Alcanzando y Persiguiendo Sueños.

Después de un madrugón, 500 kms de coche, un cargador de batería de movil vacío, 20 mails enviados desde un iphone, dos discusiones gordas y un menú deprisa y corriendo, me siento aquí a darle a la tecla tranquilamente. En primer lugar, daros las gracias por tan buenas palabras después de haber finalizado mi segundo Titán. Era mi objetivo deportivo de la temporada, junto al Ironman, y ahora afronto de una manera más relajada la maratón de Málaga, la cual intentaré hacer sin mirar el reloj (de hecho, ni lo pienso llevar) e intentar disfrutar todo lo que pueda.

Hay veces en las que, por un motivo u otro, nuestra afición, esa pasión que le ponemos a las cosas que nos gusta, esa realización personal que intentamos alcanzar a través del deporte o bien, a través de otras aficiones, no es bien entendida por la gente que nos rodea.

Me pasó a mi hace unos años y me sigue pasando, cuando empiezo a contar lo que hago y la gente me pone la misma cara que si estuviera mirando una boñiga de caballo, fruncen el ceño, ladean la boca a un lado y simplemente te dicen "Tu estás zumbao tio, estás majara perdío con eso del deporte, tu no estás bien de la cabeza", y se quedan tan anchos.

Gente que no llega a entender que un sabado por la noche no te infles a pelotazos ni te revientes el hígado en cualquier antro de mala muerte porque al día siguiente tienes una carrera popular y llegas con mariposas en el estómago, queriendo hacerlo lo mejor posible. La misma gente que cada vez que puede, intenta hacer comentarios jocosos delante de otras personas "Este no está bien de la cabeza, que te cuente lo que hace, ahora que estás preparando, un titánlux decías??", o ya, comentarios incisivos, con maldad, del rollo "un día te dará algo" o cosas por el estilo. Hay gente para todo, jueces por doquier y opiniones gratuitas, cuando ni las hemos pedido, y es más, nos importa tres cojones esa puñetera opinión.

Explicarles a esta gente lo que se siente cuando te pones un dorsal, cuando madrugas un poco y te vas a correr por el paseo marítimo, corres al lado del mar y sientes el salitre en la cara, cuando coges la bici y ves un atardecer precioso mientras haces un poco de mountain bike, cuando te marcas unos retos, que no solo sirven en lo deportivo, sino también en la vida diaria, ya que ayudan a tener mayor confianza en nosotros mismos, pues bien, cuando intentas explicarles a esta gente que todo esto lo haces porque te hace sentir vivo, solo recibes la incomprensión por respuesta.

Una vez le preguntaron a Mallory (antes de que se perdiera y montara uno de los mayores misterios del alpinismo) porque se empeñaba en escalar el Everest una y otra vez. Su respuesta fue la siguiente "Porque está ahí". Nosotros, nos marcamos esos retos, primero porque están ahí, segundo, porque nos hacen sentirnos realizados, como deportistas y como personas, y tercero, porque nos sale de los huevos. Que todo hay que decirlo a veces.

El título original que tenía este blog era "En Busca de un Reto", cuando estaba preparando el Ironman. Lo cambié por "Alcanzando Sueños". Había alcanzado un sueño: ser Finisher en un Ironman. Pero todavía me quedan tantísimos sueños por conseguir como estrellas podemos encontrar en el cielo, cada uno de estos sueños tiene sus particularidades, pero en general, todos cumplen una premisa: que son mis sueños, mis anhelos, mis aspiraciones, mis metas a conseguir. Y procuro ser feliz disfrutando del camino que tengo que seguir para alcanzarlos todos y cada uno de ellos.

Por todo ello, y ya resumiendo que hoy tengo complejo de Fernando Savater, decir que esos sueños, son nuestros, solo nuestros, y que a pesar de lo que se empeñen algunas personas en ridiculizarlos y decir que son "solo gilipolleces y pajas mentales", si en verdad, es lo que nos gusta y lo que nos hace sentirnos realizados, que nadie nos quite esas ganas por seguir haciendo lo que más nos gusta. Porque a una persona le podrán quitar muchas cosas. Pero las ilusiones es una cosa que jamás podrán quitarnos.

Quiero dedicarle este post a mi amiga Laura, de Granada, para que siga haciendo lo que más le gusta, para que siga entrenando, que se ilusione con las competiciones, que siga yendo a hacer deporte cada vez que quiera y le pida consejo a su monitor de gimnasio sobre que mejor triatlón para estrenarse. Y que nada ni nadie, le pueda arrancar esa ilusión de sentirse viva y realizada a la vez. Persigue y alcanza tus sueños Laura, y lo que te digan, que te entre por un oído y te salga por el otro. Mientras tu seas feliz haciendo lo que haces, lo demás que te importe tres pimientos. Porque, como diría el amigo blogguero Xocas, con ese título de su blog que es una verdad como un templo: "LA VIDA NO ES UN DEPORTE PARA ESPECTADORES".


Saludos, mañana más!

sábado, 2 de octubre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA Volumen 4: Geografía y Paisaje Agrario de la Sierra Gaditana. Núcleos de Población Rurales. Algodonales y Zahara de la Sierra

Antes que nada, voy a poner los dientes largos a más de uno jejejejeje:



Simplemente IMPRESIONANTE!!!!!!. Ahora a por la Crónica:

Salgo de Boxes y empiezo a correr, le doy una palmada en la espalda al Laiz, que se le han montado los femorales a la hora de echar el pie a tierra, solo le quedan 21 kms para ser un Titán y no dudo que lo conseguiría.

Comienzo a correr por esa cuesta de un kilómetro y pico hacia abajo, vienen un huevo de triatletas hacia arriba, ya están próximos a terminar el segmento a pie. Yo me concentro en mi tarea y en llevar un ritmo medianamente aceptable. Cojo dos esponjas y me las pongo en los hombros, además de echarme un botellín de agua (que no de cerveza) por encima. Ya empezaba a pegar calor y había que bajar la temperatura de cualquier manera.

Cuando voy corriendo, intento dejar la cabeza despejada, no obsesionarme con el paso de los kms e ir progresando poco a poco. Me acuerdo de Chema, de la caña que hemos dado este verano para entrenar la carrera a pié. Me acuerdo de esas tandas de 10 series de tres o cuatro minutos que me he comido en muchas tardes de entreno y de tanto gimnasio y técnica de carrera que he hecho.

También me acuerdo de Diego, mi amigo que falleció este verano. Si terminaba este Titán iba a ser para él, por haber estado conmigo en mis inicios como atleta y por haberme bautizado aquel febrero de 2008, cuando corrí mi primera media maratón, la de Torremolinos.

Voy cogiendo triatletas, me encuentro bien, y para que negarlo, tengo un pensamiento: estoy deseando de que empiecen las cuestas para ver como reacciona mi cuerpo, para ver si esas series han dado resultado. Empieza a inclinarse el terreno, me encuentro cómodo, al final Chema va a tener razón, hasta los borricos mejoramos si nos lo proponemos.

Cojo a un triatleta, creo que del Triatlón Carmona, se llama Jesús y empieza a preguntarme que cuanto tiempo llevamos de carrera, que si entraremos en tiempo "tranquilo que si yo entré en tiempo el año pasado, tu lo vas a hacer seguro" le respondo. Pasamos por el Avituallamiento del Km 5, bebo un vaso de isotónico, cojo agua y me meto un gel. Durante la carrera a pie no iba a comer nada sólido, solo geles cuando me hicieran falta.

Iniciamos la subida a Algodonales, voy saludando a gente conocida que viene de vuelta: Ale, Manolo de Ronda, Mikel Angel, Sergio Tejero, Kiko de Ronda....y a mi todavía lo que me queda. Rotonda y subida hacia Algodonales, me encuentro bien de piernas, le digo a Jesús que éste es el ritmo y que no hay que subir más fuerte.

Escucho a un coche pitar, es Mariví que viene con María José, Álvaro y Laura, me da animos y me dice que mire para atrás....miro, y veo el coche de mis padres....MIS PADRES???? Habían venido a verme sin decirme nada, para darme una sorpresa. Veo como mi madre se desgañita dándome ánimos "ANIMO CAMPEÓN", y yo le doy las gracias a los dos por venir....aunque de aquella manera, ya sabéis, reventaito perdío. Me emociono cuando veo que hasta mis padres han venido a verme. Ésto hay que terminarlo bien.

LLegada a Algodonales, vuelvo a coger agua e isotónico (sin pararme) en el avituallamiento, pasamos por la plaza del pueblo. Los niños te ponen las manos para que se las choques mientras pasas corriendo. Impresionante, le doy la mano a todos los chiquillos y cuando me animan, animo yo también a los que me animan "VENGA VENGA QUE ESTO ESTÁ HECHO YA". Así se produce un efecto retroactivo y al final te terminan animando más jejejeje, que para el tiempo que llevamos corriendo nos hace falta.

Vuelta a la plaza, Laiz viene como a unos tres minutos, que mamón, decía que no estaba fuerte que no había entrenado. Es otro gladiador, un tío que aunque vaya reventado, da lo mejor de sí. Tiene una cabeza muy fría y es capaz de ir regulando hasta el final. Chapeau por el Laiz:

Bajada de nuevo hacia la Rotonda e inicio del tramo más duro de la carrera a pie, la subida hacia Zahara. Queréis saber que iba pensando en esos momentos?: "Iván, tómate el descanso ahora que estamos bajando que ya no se vuelve a parar más hasta que lleguemos a la Plaza de Zahara. Repito: no se para hasta la Plaza de Zahara". Ese era mi pensamiento.

Seré masoca o lo que queráis, pero ESTABA DESEANDO EMPEZAR A SUBIR, no se como explicarlo, era una prueba de fuego que tenía conmigo mismo. Ver si era capaz de aguantar la temible subida a Zahara, donde todo el mundo echaba el pié a tierra y veías a la peña como se le montaba hasta el último músculo del cuerpo.


Subida antes de la presa, veo a corredores delante mía que van andando, me pasan corredores, paso yo también, pero no paro de correr nunca. Adelanto cinco o seis posiciones en esa cuesta, gente que va ya reventada y camina. Casi al final de la cuesta, me reconoce un triatleta de Ronda y me pongo a hablar con él. En ese momento, estamos llegando al penúltimo avituallamiento y ahí, había un grupo de 4-5 Guardias Civiles de Tráfico. Cuando nos escuchan que vamos corriendo y hablando, contándonos como lo llevamos, uno de ellos nos dice "VAYA HUEVOS QUE TENÉIS LOS TRIATLETAS QUE CORRÉIS ESTO, AÚN DESPUÉS DE LO QUE HABÉIS HECHO SEGUIS HABLANDO COMO SI NADA". Lo que había leído en muchos sitios, se convierte en realidad delante mía: la Guardia Civil animando a los triatletas.

Ahora quedan dos kilómetros mas o menos llanos o en ligera pendiente. Voy con un grupo de tres triatletas (para que sepáis, uno de ellos aparece al final del video del Titán de este año, dándole un beso a la cámara y despidiéndose), y ya no hablamos, ya solo miramos para arriba viendo lo que nos queda. Para mi sería lo más duro y lo más emocionante.

Llegada al último puesto de avituallamiento, dos kms a meta. En ese momento no pido agua ni isotónico, pido una cosa: una camiseta que me había hecho para dedicarle este Titán a mi amigo Diego. Mariví me la había dejado en el último puesto de avituallamiento tal y como lo habíamos hablado por la mañana. Ese iba a ser mi avituallamiento.

No hay mayor doping que la motivación. Me pongo la camiseta y se me escapan las lágrimas a puñaos, esto va por ti Diego. En ese momento, empiezo a correr para arriba como si hubiera empezado de nuevo, como si no hubiera hecho nada de lo anterior. Voy con la sola idea de terminar esto y darle un bonito homenaje a mi amigo. Y llevo las piernas con ganas de guerra.

Ya se escucha al Speaker en la plaza del pueblo, entro en el pueblo y comienzan las cuestas más duras. Escucho mi nombre por encima: mi familia, Mariví y amigos están dándome voces desde la plaza del pueblo. Comienzan las duras rampas de Zahara, pero aquí no se baja nadie, aquí seguimos corriendo como los buenos:




Curva de 180º, ahora viene la última cuesta. Escucho a la gente "Venga que seguro que Diego lo está viendo", se me saltan las lágrimas. Voy subiendo corriendo la rampa más dura y llorando a la vez. Giro hacia meta. Empiezo a pisar la alfombra azul. Quedan 50 mts para la meta, 40, 20 10, gritan mi nombre por megafonía, en ese momento levanto los brazos y se lo dedico, va por ti Diego:




Ese era mi objetivo este año: no parar en la Media Maratón e intentar hacerlo lo mejor posible para dedicárselo a mi colega. Se me escapa alguna lágrima, aunque ya las he echado todas subiendo. Busco a Mariví y mis padres, están por ahí esperándome. Que caña mis padres, creo que es la primera vez que vienen a una cosa de éstas, no se como agradecérselo, el Titán va para ellos también:

Busco a Sergio, ha hecho un minuto menos que yo en su primer Titán. Le doy un abrazo y lo felicito. En estas llega Laiz, con dos huevos el tío, se planta en la línea de meta con 07:06 h. Lo que he dicho, es un gladiador y en estos momentos sabe sacar toda la casta que tiene dentro, enhorabuena a él también.

Y que decir de mi niña? solo puedo darle las gracias por apoyarme en aquello que me gusta, acompañarme a estas locuras y darme ánimos cuando más lo necesito. Sin ella, esto no sería lo mismo. Solo me queda darle gracias. Este Titán, al igual que el Ironcat, también va para ella:



Y ahora que? pues ahora toca descansar un poco y desconectar. La Maratón de Málaga la tenemos ya ahí y empezaremos a rodar en breve. Mientras tanto, iré corriendo cosas que me vayan gustando: de momento, ya el 24 de octubre correré una prueba de Copa Málaga de Maratón MTB. Llamadme friki y culo inquieto, lo se, no puedo estar parado.

Esto ha sido todo, si habéis llegado hasta este punto de lectura consideraros también unos auténticos finishers. Nos seguimos leyendo como siempre. Abrazos y gracias por soportar el tostón!!!

viernes, 1 de octubre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA Volumen 3: Geomorfología de la Sierra Gaditana. Ejemplos Significativos: Palomas y Boyar

Resumen/Abstract: En el presente capítulo, daremos algunas nociones básicas sobre el relieve gaditano, resaltando la dureza de dos grandes colosos: Palomas y Boyar/ In the following Toston, We´ll inform you about "laputádecuesta", especially two very high "lamarequeparióalpuerto": Palomas y Boyar

Palabras Clave/Keywords: Yerro, Pájara, cuantoquea, esmayao, dameungel, ayayaysememontaelcuadriceps.

Pongo a cero el cronómetro. Había decidido correr sin pulsómetro ni nada por el estilo. No tenía ganas de agobiarme mirando si iba a muchas o a pocas pulsaciones. Empiezo a dar pedales. Como dijo Ramón García la tarde antes en el Briefing "este triatlón solo se parece a otros triatlones en los dos primeros kilómetros, a partir de ahí es totalmente diferente". Gran verdad la que dijo este señor.


Intento no obsesionarme pensando que he perdido algunos minutos en la natación y comienzo a dar pedales de forma muy viva, paso por el cruce de Zahara, y no se porque, me encuentro muy cómodo. Veo a la gente moviendo mucho desarrollo y yendo bastante atrancada, yo de primeras ya voy intercalando 39x26 y 39x24, encontrándome de verdad, bien, bien bien.

Empiezo a pasar gente y me voy diciendo mentalmente que no me pase lo mismo que el año pasado, cuando empecé a yerro (nunca mejor dicho) en las Palomas y lo terminé pagando en el Boyar. Me acuerdo de las palabras de Chema "ritmo, ritmo y ritmo" y en ello estoy. Voy por sensaciones e intento llevar la respiración y el pulso lo mejor que puedo.


Voy subiendo agarrándome a la parte central del manillar. He pillado esta mania de las tantísimas clases de spining que me he metido cuando salía a las ocho de la tarde del curro y no podía hacer bici. En los puertos tendidos me agarro a la parte central del manillar y voy controlando la cadencia mucho mejor.

Sigo adelantando gente y echo el freno, no quiero sorpresas este año. Me cruzo con un triatleta y vamos charlando tranquilamente hacia arriba. A dos kilómetros de cima me encuentro con un grupo de amigos que me dicen que llevo al Laiz a apenas minuto y medio. Corono las Palomas en 56 minutos. Cojo un periódico, me meto un gel y un plátano, amén de hartarme de isotónico.

Bajada rápida y con precaución a Grazalema, allí veo a mi niña, a Laura, Maria José y Álvaro, que se lían a dar voces como locos cuando me ven. Inicio del Puerto de los Alamillos, vuelvo a meter cadencia de nuevo. 39x26, prefiero ir suelto de piernas a ir atrancado y no poder.


Llanos de Villaluenga. La gente que lleva cabras empieza a adelantarme. Yo hago lo que tenía previsto hacer aquí: me saco del maillot el segundo sandwich de carne de membrillo, queso y jamón y me lo empaqueto en un plis. Llevo también orejones en mi maillot y voy comiendo. En estas, veo que voy en paralelo con otro triatleta que llevaba otro yerro como el mío. Me pongo a hablar con él: se llama Alberto, lleva desde el 93 haciendo triatlones, carreras de montaña etc....Era para verlo: un culotte minúsculo, una bici como la mía....y yo me huelo que este tio es un animal. Me da por preguntarle cuantos IM ha hecho. Respuesta, lleva 6 IM: 1 Lanzarote, 4 EMBRUN y 1 NORSEMAN (para quien no lo sepa, el Norseman se celebra en Noruega y los triatletas nadan en un fiordo). Le digo a Alberto que tiene toda mi admiración y que espero hacerme una foto en la meta con el.

Comienzo de la bajada hacia Ubrique, con cuidado, vayamos a caernos. Llegada a la carretera general, vamos Alberto y yo charlando tranquilamente. Le cuento cual es mi objetivo este año (terminar e intentar hacer toda la carrera a pié corriendo, es decir, sin andar nada) y le cuento los motivos que tengo para ello. Esos motivos los contaré en la siguiente Encíclica Titánica.

Paso sin darme cuenta a Sergio, que había salido antes que yo en la natación, y me digo "coño, muy mal no irás cuando ya has cogido a Sergio" y veo a 100 metros al Laiz. No está saliendo muy mal la bici, no.

Giro hacia El Bosque y comienza el infierno, ya he comido orejones y me he metido un gel abajo. Le digo a Laiz y Sergio que este puerto hay que hacerlo muy tranquilo, que se paga. Comienzo a poner marcheta de subida, a ritmo y con cadencia. Me pasa Sergio, al cual tengo delante y me sirve para tenerlo de referencia. Ahora pasamos a la gente que nos ha adelantado con las cabras en los llanos de Villaluenga. El juez de esta prueba empieza a dictar sentencias. Espero que la mía no sea condenatoria.


Cuando me pongo de pie, empiezan a decir los cuadriceps "cusha, ya nos has dado mucha caña, ya esta bien no caniho??" pero yo hago oído sordos y sigo a Sergio, que va 30 metros por delante mío y me sirve para fijar un buen ritmo. A mitad de puerto...no puede ser, empezamos a escuchar a un tío con un megáfono "VAMO VAMO VAMO PISHA QUE ESTO ESTÁ HECHO, VAMO VAMO VAMO, QUE TU PUEDES, VENGA QUE NO SE DIGA, QUE TENÉIS DOS HUEVOS VAMO VAMO VAMO". Sin saberlo, acabo de conocer al gran Triatleta Caletero. Cuando voy por su lado, le digo "Quillo, tu si que tienes huevos, eres un crack, gracias por los ánimos", pero de lo reventao que voy creo que no soy capaz de decirlo de forma que se pueda entender.

Los cuádriceps dicen a dos kilómetros de puerto que el 30 de septiembre no pueden ir a la huelga y que se toman la huelga en ese preciso momento, toooooooooooma calambre, los gemelos se unen, tooooooooooma, y por un momento me paro.....nada, 10 segundos, y me digo "como se te ocurra bajarte de la bici se te va a montar hasta la vena aorta" y sigo pedaleando, obligando a los cuadriceps y gemelos a que hagan horas extras, a pelarla tocan.

Corono Boyar, y empieza la bajada a las Palomitas. Veo a un ciclista delante, es Fernando Tragabuche, nos saludamos a la prisa (Fernando, entre Ubrique que no nos conocimos y en esta que no pudimos, a ver si en Málaga nos damos un abrazo de una vez). Inicio de las Palomitas, mi niña está allí dando ánimos, que grande es, siempre está ahí cuando más falta me hace. Comienzo de la subida, los cuadriceps, los gemelos, los femorales y ahora los triceps se están manifestando y yo les estoy diciendo que hasta las Palomas y después los dejo en paz por un tiempo. Corono Palomas, me meto dos geles y varios orejones, cargo isotónico. No volvería a comer nada sólido en lo que quedaría de prueba.

Bajada del Puerto hacia Zahara con cuidado. Allí veo a Agustín y su mujer Encarni dándome ánimos (que grandes son). Ahora sí que es verdad que este Titán no se me escapa. Ahora si que no. Llego a boxes en 04:16 h, he bajado 12 minutos con respecto al tiempo del año pasado. Laiz llega detrás mia justamente. Me cambio tranquilamente. Me pongo mi gorra y mis zapas. Y ahora sí: había entrenado mucho mucho mucho este verano la carrera a pié y esto tenía que salir bien, si o si. Comienzo a correr. Todavía quedan 21 kilómetros de lágrimas, emoción y sufrimiento.


Saludos!!

PD: MAÑANA PONDRÉ ALGUNA FOTO Y SI PUEDO, ALGÚN VIDEO DEL CONCIERTO DE U2....SIN PALABRAS, APOTEÓSICO...SIMPLEMENTE NO TENGO PALABRAS PARA DESCRIBIRLO.

miércoles, 29 de septiembre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA, Volumen 2: Mecánica de Fluidos e Hidráulica



Estimados Alumnos, antes de sumergirnos en la noble parte de la física que estudia la mecánica de fluidos y la hidráulica, vamos a repasar algunos conceptos previos:

-Singularidad: Dícese de aquel punto del espacio donde una peshá de materia se concentra en una zona infinitesimal. De una singularidad por ejemplo, nació el universo que conocemos actualmente.

-Movimiento Browniano: Movimiento aleatorio que se observa en algunas partículas microscópicas que se hallan en un medio fluido.

Usease, que tras realizar la integral entre 0 y 2000, y explicándolo en términos triatléticos, surge lo siguiente:

IMAGINARZUUUUU 300 orcos del Señor de los Anillos dispuestos a batirse el cobre por ver quien llega primero, to estos orcos metíos en el agua y apretujaos con ganas de sacar los colmillos. Pues en esas lides me encontraba yo. Tras echarme un poco al lado (ya aprendí del año pasado que no es bueno meterse en mitad del berenjenal), le deseé suerte a Sergio y Laiz. En ese momento dan el pistoletazo de salida:


Empezamos a nadar y mira que intento apartarme para no pillar rasca, pues al final, termino pillando. Empiezan los codazos para un lado y para otro, y yo, entendiendo que esto forma parte de algún tipo de saludo, reparto saludos también a punta pala, no sea que me acusen de descortés o algo así. Tengo a dos tíos por delante que me dificultan el paso, me echo a un lado y los paso. En ese momento atisbo como el Laiz me adelanta "mecaguentoloquesemenea, pero si ese tio nada menos que yo!!!!!". El caso es que no se que me pasaba, pero entre las muelas, y el neopreno, que me oprimía los hombros, y hacía que éstos me dolieran cada vez que estiraba el brazo, no me encontraba a gusto.

Voy encaminándome hacia la primera boya, y normalmente suelo respirar cada dos brazadas en competición, pues bien, aquí lo hacía cada tres solo para ver el peazo de público que teníamos en la orilla animándonos. Entre ese público tenía que estar mi niña intentando atisbar por donde cojones andaría el mazorco de su novio:





Primera boya, me han dado un codazo en el costado antes, y voy de una mala leche que soy capaz de llevarme la boya arrastrando, se me pone el diablillo de la conciencia en el hombro y empienzo a pensar: "vamos a pasar por dentro pegado a la boya y el que tenga que pillar repaso que lo pille, a ver me llevo por delante al del codazo", pues bien, en la boya se lía la mundial, allí un tío me agarra de los pies "pero doooooooonde vaaaaaaa manolooooooooooo" y con un sutil pataleo y golpe a alguna parte de su cuerpo le hago entender que me rodee, y le recuerdo, como lector de la Enciclopedia Titánica, que hay un principio de la física que dice que dos cuerpos no pueden ocupar la misma posición del espacio simultáneamente.

Nos encaminamos hacia la segunda boya "Iván, vaya mierda de natación estás haciendo con el puto hombro", me duelen, al dolerme, no puedo estirarlos del todo y hace que pegue palmazos sobre la superficie del agua (lo cual me frena), la barriga me está pidiendo tregua, las muelas me están doliendo y yo tengo un cabreo de tres pares de pelotas.

Rodeamos segunda boya y nos disponemos a realizar la segunda vuelta, y yo pensando "Quillo joder otra vuelta más???", ya íbamos un poquitín más estirados y no tenía ninguno que quisiera golpearme, patalearme, morderme o pellizcarme. Ambientazo de lujo en la orilla, joder con el Titán, cada año me tiene más enamorado:


Nueva vuelta al circuito, yo no hago más que pensar que vaya porquería de natación me va a salir, que el Laiz me habrá sacado lo más grande y no digamos ya Sergio, que estará tomando cañas ya en la Plaza de Zahara esperando a que terminemos. Salgo del agua con el consiguiente careto:


Digo que tengo un gran careto porque fijaros la cara con la que sale mi amigo Laiz, que solo le falta el traje de sevillanas y las castañuelas para liarse a cantar:



Miro el reloj: 41:38, o sea, 3 minutos más que el año pasado. El estómago, la muela y los hombros han pasado factura. Mariví me pregunta "que te ha pasao?" y como explicarle que no vas bien, simplemente no vas, el cuerpo no responde como tu quisieras. Laura al verme la cara me grita "enga tio, no te rayes, que la bici la vas a bordar". Corro hacia mi puesto en boxes. Me quito el neopreno, me pongo el maillot, el pulsómetro paso de ponérmelo (iba a correr por sensaciones, pasaba de pulsaciones). Me empaqueto un litro de Aquarius y me como tranquilamente un sandwich de carne de membrillo, queso fresco y jamon york.

Cojo el YERRO (mi bici, pa quien no lo sepa). El YERRO y yo nos entendemos a la perfección "Cushame guapa, te acuerdas de las Palomas? pues allí nos vamos, venga, vamos a hacerlo como tu y yo sabemos hacer, tranquilidad, y sobretodo lo que hemos hablado en todos estos entrenos: ritmo, ritmo y ritmo". En ese momento el YERRO, capta el mensaje y se deja montar. Álvaro sale a despedirme "tranquilo Iván, ya sabes, a ritmo que seguro lo vas a bordar". El juez me da la indicación de salida, empiezo a pedalear y pongo el reloj a cero. La Reina (Palomas) y el Rey (Boyar) comienzan a reir de forma maliciosa, no va a ser todo tan fácil como piensas.


Saludos, el Viernes más (mañana me voy a ver a mi amigo BONO de U2 en Sevilla, que eso merece otra crónica!!!!)

martes, 28 de septiembre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA Volumen 1

Llevaba mucho tiempo esperando esta prueba. Por ello, ya desde el Viernes noche estaba nervioso, pensando en que avíos triatléticos tenía que echar para Zahara y que no (tampoco es que tenga muchos, dicho sea de paso). Tras hablar con mi amigo Sergio, triatleta también que vive en el Rincón de la Victoria, Mariví y yo decidimos dormir el sábado por la noche en una casita rural de Zahar de la Sierra.

Recojo a Mariví en la Estación de Renfe de Ronda, donde habíamos quedado con Laiz y María José, su chica. De ahí camino a Algodonales, donde llegamos a las cinco y media. Recojemos el dorsal y de repente....veo a un tío corriendo a saco....pero es que miro al otro lado de la calle....y veo a otro triatleta corriendo....y mas al fondo, otro con la bici, una cabra y acoplado por las calles de Algodonales.....macho....habrá tiempo mañana de coger la bici, nadar y correr?????

Recogemos los dorsales y tiramos para Zahara, dejamos la cosas en la casa rural y volvemos hacia Algodonales, acompañados de Sergio y su pareja, Laura, también triatleta y que no pudo correr el Titán por estar lesionada.

Me encanta el buen rollo de esta prueba, ese briefing tan diferente al de otras....como siempre la organización titanera no defrauda y ya está todo perfectamente atado para que empiece la charla técnica:

Mi niña, a la que tengo que dar mil veces gracias por apoyarme en aquello que me gusta.


El novato Laiz, con mas nervios que Marco en "Sorpresa Sorpresa".


Con Sergio, gran triatleta y mejor persona, y como no, con mi niña.


La charla de Ramón García nos dejó con la boca abierta, realmente acojonante la experiencia de este hombre.

Tras disfrutar de una buena cena de la pasta en compañía de Laiz, Maria José, Sergio y Laura. Tiramos desde Algodonales hacia la casa rural de Zahara. Ahora viene el primer contratiempo, en cuanto me bajo del coche, me doy cuenta que he perdido la cámara fotográfica.....pues cagando leche, vuelve a coger el coche y plántate casi a las doce de la noche de nuevo en el albergue de Algodonales preguntando si han visto la puñetera camara. Pues bien, al final el viaje en balde porque resultó que se me cayó justamente al lado del coche y con la oscuridad no la pude ver bien. Ya vamos restando horas de sueño.

La noche, intranquilo, viendo la edición especial de TELETECHO, dando vueltas sobre mi mismo, pensando en las transiciones...y sobretodo, doliéndome los lumbares (por el frío de la tarde) y las muelas (me hice la última endodoncia el jueves y corrí toda la prueba con dolor de muelas). A las siete, cuando suena el despertador....el primer pensamiento "Manda cojones, que me tenga que tirar a un pantano dentro de dos horas con lo agusto que estoy en la cama". Pues así, levántate de mala follá y empieza a desayunar.

Creo que desayunaría demasiado, o algo no hice bien, pero entre el dolor de muelas, los lumbares, y la barriga pidiéndome una tregua, nos presentamos en la línea de salida, donde habíamos quedado con Laiz (que estaba pidiendo a gritos un Tranxilium 2000), María José, nuestro amigo Álvaro y con Sergio y Laura (Laura maldiciendo en arameo por no poder competir). Allí saludos a un montón de amigos: Ale, Mikel Angel, Manolo de Ronda (que se presentó apenas sin entrenar e hizo 06.30 h), Emilio (gran Emilio, que cojones, que casta, un verdadero Titán), Lay, Antonio Conejo, Sergio Tejero, Fernando Tragabuche (a Fernando lo ví bajando las Palomitas) etc....


Me pongo el neopreno, y empiezo a repartir saludos y suerte a todo el mundo que me encontraba. A Emilio le deseé toda la suerte del mundo, no me canso de repetirlo, tiene unos cojones como el caballo de Espartero. Un tío que se presenta en la línea de salida de un Titán con todo lo que le ha pasado, merece que nos quitemos el sombrero.

Empiezo a nadar un poco, encaminándome hacia la línea de salida, me duelen los hombros, la barriga, la muela y los lumbares, ya se que la natación no va a ser lo mío y me la voy a tomar como un puñetero trámite, a ver si en la bici ando mejor (EL YERRO ALMOGÁVAR está en boxes esperando a que la saque de paseo y hagamos otro reto juntos, que bichaca tengo, con 12 kgs que pesa y va como un reloj....1 Ironman, 2 Titanes y 3 Sufridas lo atestiguan, y la que le queda) . Ya en el agua, le deseo toda la suerte del mundo al Laiz y Sergio......y en ese momento, BUUUUUUUUUUM!!!!! pistoletazo de salida!!!!!!


Seguiremos contando!!!!

viernes, 24 de septiembre de 2010

Tambores, tambores resuenan en la Sierra Gaditana

Solo queda un día para el triatlón mas bonito de España, y la verdad, para que engañarnos, tengo ya el nervio metido por el cuerpo. Mañana partimos a tierras gaditanas, dispuestos a encontrarnos con un montón de amigos en la reunión previa a la competición.

Intentaré disfrutar lo más que pueda de una prueba que me tiene enamorado, que me enganchó el año pasado por su belleza, por su dureza, por su ambiente, por ser distinta al resto. Intentaré estar lo mejor que pueda en esa línea de salida y como dice el amigo Miguel Angel Roldan "disfrutar del antes, del durante y del después".

Además, este año no corro solo. Viene mi amigo Laiz conmigo, y además, se que mi amigo Diego, desde allí arriba, estará dándome todo su apoyo. Pase lo que pase, esta prueba, este Titán, va por él.

Todo momento tiene su banda sonora, y yo creo que en estos momentos previos la canción sería la siguiente:


A que viene que ni pintao?? Otra cosa será cuando nos llamen al cajón de salida, ahí podríamos poner (pusieron el año pasado):


Y ya para rematar, cuando empecemos a nadar, como no:


Nos vemos el lunes, espero contar que he sido Finisher de nuevo en esta prueba tan dura.

Saludos!

lunes, 20 de septiembre de 2010

Triatlón Titán: Empieza la cuenta atrás, 7,6,5,4.....



Estamos más nerviosos que los astronautas del Apollo XIII o Marco en el programa "Sorpresa Sorpresa". Quedan siete días para mi carrera preferida y voy a ir a pasármelo pipa e intentar terminar (no tengo otro objetivo que no sea ese). Al final, reserva del Hotel en Ronda (a 30 minutos de Zahara) y asistencia a la Cena de la Pasta (espero veros a muchos por allí).

Voy a ver si reparo el neopreno (tiene una rajita a la altura del muslo), me he comprado un pegamento especial a ver si consigo repararlo. Por otro lado, estreno gafas de natación: las barracuda, las he probado en piscina y van de lujo.

He estado leyendo las crónicas del Desafío Doñana y me habéis metido las cabras en el corral. El año que viene me lo apunto como objetivo. Ya le tenía ganas este año pero pensé que era mucha tralla después del IM y el Titán. Para el año que viene queda apuntado.

Con respecto a los entrenos, ya hemos bajado el ritmo. Este finde dos triatlones de entrenamiento y después tapitas por Granada (con su correspondiente cerveza). Que de todo tiene que haber en la viña del Señor.

Pues nada, ya queda menos!!Saludos a tod@s!!

jueves, 16 de septiembre de 2010

Entreno, ducha, cena y al sobre prontito.

Después de un madrugón a las 6:00 AM, 500 kilométros de coche, 8 horas de curro, no te quedan ganas de otra cosa.

Además, si a ello le unes 1500 mts de piscina, y una sesión de técnica de carrera con nuestro amigo Chema (consistente en calentamiento 30´+15 min de fartlek: 1 min fuerte, 1 min suave+ 4 series de 400 en pista, a 1:30 min y después de todo, un soberano chaparrón y ponerte empapao) pues te pueden recoger con una cucharilla.

No me ha dado de tiempo de escribir en vuestros blogs, es que se me cierran los ojos. Decirle a Ale que en el Titán no estará desaparecido ni mucho menos, que el desaparecido seré yo en el Boyar. A Juan Trujillo, que lo va a bordar en el Challenge de Barcelona. A Ángel de Madrid, que lo hizo de pm en la melonera. A Mikel Angel Roldán, que estaba por dedicarle la canción de Manu Chao "Me llaman el Desaparecido" (menos mal que lo hemos encontrao, verás la guerra que dará en el Titán el tio). A Tragabuche y Nazareno, que con dos webs corrieron el Duatlón de Alcalá la Panadera (por cierto Fernando, buenisima tu foto del cartel). A Emilio, que está bajillo de ánimo con las lesiones pero que lo voy a agarrar en el briefing del Titán y verás tu el sermón motivador que le voy a dar. Y por último, lo encontré por casualidad, creo del blog de Ángel de Madrid, a Lipe, por la crónica que ha hecho del ASTROMAD de Madrid y con la que me he sentido muy identificado, por lo que pasó y lo que pensó.

Por cierto, hoy he pasado por Zahara de la Sierra y Algodonales....joe macho, nos quedan menos de diez días!!! mirando la página web del Titán, he dado con este enlace de 2007, donde los Titanes cuentan sus experiencias, no tiene desperdicio:
http://www.triatlontitan.es/alt/httpdocs/titan_esp.html

Pues eso, voy a tomarme un cola cao calentito y para la cama, Saludos, mañana más!

lunes, 13 de septiembre de 2010

Bajando el ritmito


Igualito que cuando subía los puertacos esos de la Axarquía malagueña....la alegría que me he llevado cuando he visto el plan de entreno para estas dos semanas y lo más que tengo que hacer es correr un día 01.30 h. Ya está todo el trabajo hecho y en estas dos semanas lo único que vamos a hacer es disminuir la carga.
Ni por asomo ha sido la paliza que me pegué el año pasado, cuando era mi primer Titán. O rectifico: puede ser que haya sido la misma paliza, pero después del entreno del IM, acostumbrado a 7 horas de bici y 1 h corriendo...pues te tomas las cosas con otra filosofía.

Hoy he intentado reservar hotel en Algodonales y Zahara, y nein de nein. Completo todo. Overbooking. Haremos igual que el año pasado, dormiremos en Ronda la noche antes y por la tarde iremos al briefing.

Además, hoy he doblado sesión, más que nada porque el turno del curro me impide hacerlo todo de una tacada: he nadado 2000 metritos al mediodía y ahora por la tarde hago otros 2000 metros+gimnasio. A ver como terminamos hoy. Hay que bajar las calorías y sudar todo lo que comí y bebí en la boda (que no fué poco aviso).

Por último, felicitar a todos los heróes que el sabado finalizaron el ASTROMAD de Madrid. Según he podido leer, si lo cuidan bien, promete ser uno de los IM mas duros del panorama actual. Y es que solo ha habido 38 finishers en esta edición. Como diría el amigo blogguero Luis Recuenco, esta es otra para el congelador.

Saludos, mañana más!

domingo, 12 de septiembre de 2010

Haciendo cábalas para la próxima temporada.

A dos semanas vista del gran reto deportivo del Titán, y a cerca de tres meses y medio para la I Maratón de Málaga, en la cual, cerramos formalmente temporada. Uno no puede evitar pensar en que retos deportivos podrían plantearse para el próximo año deportivo.

Estoy barajando el hacer un IM el año que viene o esperarme ya a 2012, si todo va bien, donde Jorge y un servidor nos enfrentaremos a las duras rampas del Izoard y nadaremos en el lago alpino de Enbrum. Hay competiciones a las que hay que ir si o si, y esta es una de ellas.

También hay que tener en cuenta que esta temporada la he centrado en el IM, muchos entrenos, muchas horas robadas al sueño, a la familia, a la parienta.....Y uno baraja seriamente si meterse en un reto de estas características para el próximo año. Ganas no me faltan, eso está claro, pero también hay que poner en una balanza otras cosas, y si hacemos un IM, no podemos dedicarnos a otras competis (por ejemplo ultrafondo).

Tengo una lista de competiciones futuribles para este próximo 2011, que las podríamos resumir en la siguiente lista:

1. 1/2 Maratón de Torremolinos.
2. Maratón de Sevilla http://imd.sevilla.org/maraton
3. Homenaje a los 101 kms Ronda, modalidad Duatlón
4. Animal Trail El Burgo www.animaltrail.es
5. Cicloruta Internacional de Gran Fondo, La Sufrida www.lasufrida.net
6. 101 Kms La Legión, Ronda (dependiendo si corriera o no un IM, la haría en una modalidad u otra): www.lalegion101.es
7. Extreme Man 226 Salou (IM) www.extreme-man.com/
8. Desafio Doñana www.desafiodonana.com
9. Triatlón Titán Sierra de Cádiz www.triatlontitan.es

Dependiendo si metiera el IM dentro de la temporada, algunas de las que están ahí se caerían de la lista, por motivos obvios de preparación de una carrera tan larga y tan dura.

Por cierto, con respecto a los entrenos, ayer casi 4 horitas de bici, haciendo Rincón-Torre del Mar-Rincón-Moclinejo-Almachar-El Borge-Almachar-Moclinejo-Rincón. Ayer hice dos subidas míticas, una de ellas dura dura dura: el famoso "Muro de Almáchar" o también llamado "La Pared". No pude hacer un tri completo porque por la tarde hubo bodorrio y así estoy hoy, que no puedo ni levantar un boli.

Os pongo los perfiles de los dos puertos para que echéis un vistazo, en especial, al "Muro":

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=426 "Muro de Almáchar".

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=411 "Alto de Moclinejo".


Saludos, mañana más!

sábado, 4 de septiembre de 2010

Entrenos Titaneros y Hostialidades Varias

Esta mañana habíamos quedado D. José Manuel Oliva, alias "Laiz" y un globero servidor para echar un buen rato de entreno. Éste consistía en un Tri: 30´natación + 4 horas ciclismo + 30´carrera. Para hacer la etapa de bici, elegimos no salirnos muy allá y al mismo tiempo, hacer una etapa totalmente de montaña, con mucho desnivel simulando a lo que nos vamos a encontrar en el Titán. Hicimos la clásica 4 puertos: Puerto del Pino, Puerto de Serrato, Puerto de las Abejas y Puerto del Viento. Más de 80 kms de recorrido y de ellos, unos 30 y tantos sólo de subida.

El individuo aspirante a Titán, que podía subir el puerto echándose un cigarro y todo.

Un servidor con más mala cara que un pimiento verde al revés.

Tiene mala uva la cuestecita no? segundo puerto de la jornada, Serrato. Con rampas del 12%.

Tercera dificultad de la jornada: Puerto de las Abejas (2ª Categoría en Vuelta a España 2002, se subió por el otro lado).

Último escollo ciclista: Puerto del Viento, 2ª Categoría (a mi juicio, esto es un primera como la copa de un pino) en Vuelta de España. Aquí hubo alguna gazpachera que otra motivado entre otras cosas, por comentarios tipo "Laiz, pa esa porquería que has hecho, te podías quedar en tu casa durmiendo" y el otro dando taponazos para restaurar su orgullo herido.

De la carrera a pié no tengo fotos, ya que iba pendiente de devolverle a éste los guantazos recibidos subiendo el Puerto del Viento.

Como la piscina abría tarde, decidimos hacer la natación en último lugar, ya con el fín de soltar que de entrenar. A mi me salieron 750 mts muy suaves (no llegué a la media hora ni de lejos) y servidor Laiz si hizo los 1000 mts.

La piscina enterita para nosotros.


El burro delante.

La idea era retratar al Laiz nadando, pero el pull ese tenía afán de protagonismo y se puso en mitad de la foto el mamón.

Saludos, mañana más!

jueves, 2 de septiembre de 2010

Salimos de Guatemala y nos metemos en Guatepeor

Pues eso, todavía no he terminado el Titán y ya me he metido en otro berenjenal. Es que no tengo remedio. Ya lo decía mi profesora de Biología en COU, cuando no me callaba ni debajo de agua en la clase "Iván hijo, tu madre se quea tranquila cuando vienes a clase no?? ojú que niño, parece que tiene azogue!!!".

Pues el azogue, y una deuda pendiente con un amigo, han hecho que me inscriba al I Maratón Ciudad de Málaga que se celebrará el 06 de Diciembre, ahi queda todo. Voy a ir a terminarlo, paso de tiempos, de pegarme panzones de entrenar para bajar de un determinado tiempo y de todo lo demás. A disfrutar de la carrera en compañía de otros dos amigos míos.

Mientras tanto, los entrenos titaneros van en su correcto curso. Ayer, palizón de 2500 mts natación+gimnasio+1 h bici spining suave. Hoy tocan series en cuesta corriendo.....pero es más, resulta que esta tarde comiendo me he jartao de gazpacho fresquito, y con ajito, pepino....alimentos ideales para pegarte un panzón de correr. A ver por donde sale la broma.

Por otro lado, el otro día me hice un rutón en bici para entrenar las cuestas del Titán: Rincón-Algarrobo Costa-Algarrobo-Macharaviaya-Archez-Sedella-Salares-Canillas Aceituno-Velez Málaga-Rincón (mi hermano en el coche me acompañó durante todo el recorrido, que huevos tuvo el tío) y en la cual me pillé un pajarón, que no era un pajarón, era un cóndor de los Andes dispuesto a pegarme picotazos cada vez que la cuesta se empinaba más de lo normal. Es que hacerte una ruta de 100 kms, con casi 30 kms de subida y con solo dos barritas energéticas en el cuerpo (no me preguntéis porque comí tan poco, es como cuando se dice de juerga "quillo que quieres que te diga, salí sin ganas y llegué a las ocho a mi casa") pues no hace milagros.


Saludos, mañana más!

miércoles, 1 de septiembre de 2010

Vuelta a la Rutina!!



Supongo que como yo, muchos de los que estáis leyendo esto empezáis hoy con el nuevo curso laboral. En mi caso, lo hago con muchas ganas y dejándome de historias de síndrome post-vacacional y leches en vinagre, tal y como están los tiempos, prefiero tener trabajo (y muy a gusto que lo hago) a estar en mi casa esperando una llamada de teléfono.

Las vacaciones, pues que contaros, ya vísteis la anterior entrada. Se me ha ido un gran amigo y mejor persona y la verdad que ello marca. He intentado estar bien en las fiestas de mi pueblo y la verdad es que pasé varios días en compañía de los míos y de mucho amigo emigrante al cual solo ves una vez al año y le deseas lo mejor para poder verlo al año siguiente.

En cuanto a los entrenos, ahí sí deciros que NO HE PARADO NI PA COGER CARRERILLA. Me queda menos de un mes para el Titán y ahora estamos en esa fase de la preparación que a nadie nos gusta, que es la fase de "Carga". Aunque si bien es cierto, que me tomo los entrenos de otra manera, digamos más relajado que cuando preparaba el Ironcat. Si me da tiempo a hacer una cosa, la hago, y si no, tampoco me agobio mucho, ya me he pegado mucho tiempo agobiado porque veía que no llegaba a hacer todo lo que debía como para también agobiarme ahora. Estoy metiendo mucha carrera a pié (espero que me sirva) y volumen también en ciclismo, con una sesión de calidad semanal en cada una de las dos disciplinas (normalmente series en cuestas). Espero que todo eso sirva. Hoy por ejemplo, al mediodía nadaré 2500 metros y ya por la tarde, meteré una horita de spining en plan suave.

Pues lo dicho, ya iré contando que tal va todo. Por lo demás, es un placer poder compartir todas estas vivencias con vosotros.


Saludos y nos vemos por aquí!

lunes, 23 de agosto de 2010

Siempre con Nosotros Diego

Nos conocimos en el año 2007, en una barbacoa que hacíamos en casa de nuestro amigo Fran, en Alhaurín el Grande. Ya me habían hablado de ti, Diego. Me habían dicho que con 51 años estabas hecho todo un toro, que como atleta, eras excepcional pero como persona, aún más.

Nuestras primeras palabras fueron acerca de bicicletas, espeleología y cañones, eso era lo que más te gustaba hacer, aparte de correr, el descenso de barrancos. Eras un alma libre y todos los sabíamos. Aparte de eso, eras un puñetero crack en cuanto a fiestas se refería, el alma de la fiesta, capaz de animar el cotarro en menos que canta un gallo, arrancarte por bulerías o ponerte a bailar bachatas con una escoba, Diego es que eras la leche.

Todavía recuerdo aquella vez que me comentaste que habías hecho los 101 kms de Ronda en 12 horas corriendo, alimentándote solo de agua y naranjas, y que al día siguiente, te ibas al camino de Santiago. Según me comentaron, te hacías las etapas en el Camino de dos en dos, a razón de 60 kms diarios. O como te hicistes la Maratón de Sevilla en 3.20 h y porque se te cogieron los cuadriceps y estuvistes andando un buen trecho, que si no, seguramente te habrías quedado cerca de la barrera de las tres horas.

Otra anécdota que contabas con todo el desparpajo del mundo, fue cuando ganastes la cicloturista mtb de la vía verde del aceite, en Córdoba, que agachastes la cabeza en cuanto empezó el tramo libre y al llegar a la meta, preguntastes "Bueno, cuantos han pasao ya por aquí?" y te dijeron "Que va, no ha pasao ninguno, tu eres el primero". Era para echarte de comer aparte.

Fuistes tu quien me bautizó en mi primera media maratón, la de Torremolinos, como me acogistes en tu casa la mañana antes, me distes consejos, te pusistes a mi lado en la carrera, calmastes mis nervios y me distes un abrazo cuando crucé la línea de meta. Disfrutabas viendo disfrutar a los tuyos.

El otro día, te nos fuistes, como se van los mitos, de forma brusca y siempre jóvenes. Practicando barranquismo en el Chorro, tu deporte preferido. Todavía estamos en estado de shock. No nos podemos creer que una persona tan llena de vida y con tantas ganas de vivir, se haya ido de esa manera tan prematura. Éramos muchos los que habíamos aprendido tantas cosas a tu lado que ahora el hueco que dejes seguirá estando ahí por siempre.

No nos olvidaremos de ti Diego, entre otros motivos, porque va a ser imposible dejar de recordar a una persona tan excepcional como tu. El 26 de septiembre subirás las Palomas y el Boyar conmigo y me ayudarás en la Media Maratón cuando empiecen las cuestas desde Algodonales hasta Zahara la Sierra. Y te prometemos que el 06 de Diciembre, tal y como tu querías hacer y tenías tanta ilusión en hacerla, correrás la Maratón de Málaga con nosotros, con Fran, con David y conmigo.

Hasta entonces, te seguiremos recordando en cada entreno y en cada pedalada que demos. Descansa en paz amigo Diego, los mitos como tu nunca terminan por irse. Siempre con Nosotros.

viernes, 13 de agosto de 2010

Nos vamos de vacaciones!

Ya tocaba ya. Después de un periodo bastante revuelto en el curro, con mucho stress, me voy a relajar unos cuantos días. Este año me quedo por aquí, no está el presupuesto para irme por ahí fuera, ya el año que viene volveré a hacer una escapada de las mias, destino Escocia o algún otro sitio.

En lo deportivo, decir que estoy REVENTAO, Chema me está metiendo dos semanas de carga y es que me levanto cansao!!!, como muestra un botón:

LUNES: 2500 metros natación y Sesión de Gomas (sustituyendo a pesas).
MARTES: Bici: 30´calentamiento + 10x3´en cuestas (170ppm) + 30´enfriamiento + 45´carrera continua suave.
MIERCOLES: 2500 metros natación + 30´calentamiento carrera continua+ 10x4´cuestas a 170 ppm+30´enfriamiento.
JUEVES: 2 horas de bici+ gomas.
VIERNES: Toi reventao, hoy haré 01.30 h a pie muy suave.
SABADO: Triatlón: 30´natación+4 h bici+40´carrera continua.
DOMINGO: DESCANSO
LUNES: CARTOJAL EN LA FERIA, TAPAS DE FILETITOS Y REBUJITO PARA BAJAR LOS FILETITOS.
MARTES: JORNADA DE RESACA Y REFLEXIÓN, ZUMITO PA BAJAR LA RESACA Y MUSHA PISCINA (pero pa tumbarse a la bartola, no para hacer metros).

Es pa estar reventao no??? Lo dicho, si sobrevivo a este entreno....Rebujitos incluidos, subiré las Palomas con una mochila llena de piedras!!!

Pues lo dicho, ya la semana próxima actualizaré un poco el Blog, estos días estaré sin conexión. Os mando un abrazo y espero que vosotros también estéis pasando unos días de asueto con los vuestros!!!


Pd: Tengo a la vista....que lo comentaré más adelante si lo hago o no (pros y contras), el próximo reto deportivo....Extreme Man 226, Salou, Costa Daurada, quien sabe quien sabe......05 de junio de 2011, todo es posible!!!

http://www.extreme-man.com/emsalou/home_esp.html

lunes, 9 de agosto de 2010

Creo que necesito unas vacaciones

Y es que me lo han dicho en el curro. Que estoy más irascible de la cuenta y que salto por cualquier tontería. Aparte, me lo noto yo también. La auditoría me ha dejado bastante agotado y ahora mismo estoy que salto a la más mínima. Por ello, creo que no me vienen mal unos días de relax.

Las vacaciones me las pillaré el próximo Viernes, tengo previsto estar unos días con mi niña en Alcalá la Real, y sobretodo, en el Rincón de la Victoria disfrutando del trinomio Playa-Chiringuito-Piscina. Si a ello le unimos que la próxima semana es la Feria de Málaga, pues cierra la puerta que ya estamos todos. Tengo que hacer propósito de enmienda en la feria, que cada vez que voy, que si no veas que fresquito está el rebujito, que bueno el cartojal, niño ponte otra ración más....y al final acaba uno como el rosario de la aurora, lo dicho: este año propósito de enmienda (los propósitos y las reglas están para romperse también no? jejeje):



Los entrenos, los dejaré para primera hora del día para poder disfrutar de toda la jornada de playeo. Cuando todavía no apriete el calor y se pueda entrenar algo.

Saludos, el próximo día más!

miércoles, 4 de agosto de 2010

Semana de la Carrera a Pié

Esto es como los 7 días de oro del corte ingles, o la semana de la moda, o como se llame. Esta semana es mi "semana de la carrera" y es que estoy corriendo más que cuando a Forrest Gump le dió el avenate ese. En la planificación de esta semana, hay nada menos que 4 días de carrera contínua con una duración media de 01.30 h. Hoy sin ir mas lejos, el entreno ha consistido en una sesión de Gym (tren superior) y después: 30´calentamiento+10x3´series en cuesta del 10-15%+20´enfriamiento. Mañana tocan 4 horitas de bici "pa soltar piernas" y el viernes otra carrerita de hora y media. Que se vayan preparando las cuestas de Zahara de la Sierra que si esto no me mata, las voy a hacer a sprint jejejejeje.


Saludos, mañana más!

lunes, 2 de agosto de 2010

Día de Cuchillos o Crónica Triatlón Cross Ubrique.

Se sabía que iba a ser una batalla encarnizada. Pero la realidad superó todas nuestras expectativas. El pasado 18 de Julio, Mariví, un servidor, Jorge y Laiz íbamos camino a Ubrique dispuestos a batirnos el cobre entre nosotros. Si, si, habéis leido bien, entre nosotros, que llegáramos los últimos nos daba igual, aquí lo importante era que no te pasara uno de tu club.

Tras el correspondiente desayuno y dejar nuestras cosas en boxes, cogimos las bicis hacia el Pantano de los Hurones, el Laiz iba acojonado (debutaba en triatlón) y nosotros le calmábamos con tiernas palabras "a ver si de los nervios te ajogas" o bien "si te dan un cocotazo en el agua seguramente seré yo". Fomentando la amistad y el compañerismo, como tiene que ser jejejejejeje.

Llegamos al Pantano de los Hurones y tras dejar las bicis, dio comienzo la carrera con un ritmo de natación que no esperaba. Siempre digo que me gusta más la larga distancia que estos triatlones sprint, porque vamos todos con un cohete en el culo. Rodeamos primera boya, me llueven los guantazos, me encargo generosamente de devolverlos, uno de ellos me quita las gafas, saco el rifle de francotirador y me pongo a buscar al individuo, nada, me recoloco las gafas y sigo nadando. Ahora empieza otro que seguramente le habrían gustado mis pies y no hacía nada más que darme tortazos, pom, pom, pom, segunda boya, miro para atrás y veo taco de gente, ahora bien, lo importante estaba delante....que el cabrón de Jorge no se me fuera, que el tío en la natación estaba que se salía.

Salgo del agua y el reloj marca 11.36 min, no me creo ni yo el tiempo, veo a Jorge que acaba de salir también y empieza ponerse el casco "Que pasa, que porquería de natación has hecho no?? yo creía que habías salido ya con la bici". Los triatlones se ganan parriba, pabajo y hundiendo al rival. Aquí el que no corre vuela.

Empieza la bici y comenzamos a subir por un sendero, Jorge delante, yo detrás, y de vez en cuando soltándole alguna burrada "A este ritmo podíamos rodar verano azul" "sabes silbar Jorge? porque no silbas conmigo la sintonía de verano azul??, o es que no puedes porque vas de pulsaciones hasta las nubes??". Seguramente yo iba peor que el, pero de eso ya me estaba encargando de que no se enterara jejejeje.

Llegamos a un tramo de carretera, Jorge me pasa como una exhalación "Iván cuando quieras te puedes poner a rueda", encima de todo con cachondeo el mamón. Llega una cuesta arriba y se escucha por detrás "VAMOOOOO MAMONEEEEEEEEEE". Nos pasa el Cohete Soyuz-Laiz I, con un ritmazo de pedaleo que iban crujiendo las bielas de la mala leche que llevaba el tio.

En ese momento nos miramos Jorge y yo, vaya cortaera de rollo "Quillo Iván, mi primo Laiz va hecho un toro, esa no es nuestra guerra, nuestra guerra es entre nosotros", "Pues yo estoy a punto de encender mecha, tu mismo". En la subida me quedo algo atrás, Jorge va primero. Mi esperanza es que venía una bajada técnica, donde Jorge no va muy bien y yo, que vengo del MTB, es lo que me gusta. En la bajada dejo a Jorge no sin antes escuchar a mis espaldas "Ahi pinches en el arroyo mamón" y otras lindezas del estilo.

Llego a Ubrique, después de un recorrido MTB GUAPÍSIMO (con una última bajada técnica que quitaba el aliento) y mi única esperanza es que Jorge no tenga referencias visuales mías, usease: que Jorge no me vea en los boxes cuando entre. Empiezo a correr y escucho a mis espaldas "ya te tengooooooooooo!!!!", vade retro satanás, llevo al tio a 300 metros aproximadamente.

Empezamos a correr cuesta abajo y hay un tío con una manguera regando al personal "Echame una poquita agua jefe, y al cabrón de detrás, le das a la máxima presión a la manguera y a ver si lo entretienes algo" le digo al de la manguera. En la bajada Jorge me va cogiendo, en los llanos, aumento la distancia. Ya casi llegando al pueblo me pasa (sin saberlo ninguno de los dos) el amigo Tragabuche, que dicho sea de paso, llevaba un ritmazo que podría darle clases al Bekele.

Finalmente, entro en meta en el puesto 32 de la general, con 01:28:50 h y el amigo Jorge, entra esprintando para hacer puesto 33 y 01:29:06 h, por 16 segunditos nos hemos librao. Felicitar al amigo Laiz, que hizo puesto 26 de la general con 01:25:41. El tío maquinón.





Desde aquí, darle gracias a Mariví, por acompañarme en este día tan chulo que pasamos. Felicitar a Laiz, porque en su estreno ha doblegado a dos finisher IM y por último, decirle a Jorge que si quiere, la revancha la tendrá el 22 de Agosto en Estepona (en el fondo, nos va la marcha con estas cosas, anda que si llega ser él el que vence, seguro que publica una carta en el diario marca para que la publiquen).

Saludos y disculpas por el tostón, mañana más!

viernes, 30 de julio de 2010

Vuelvo a la carga

Por fín me he quitado esa dichosa auditoria que me ha tenido dos meses a pico y pala. Tenía muy abandonaito este blog y siendo sincero, no he podido visitar vuestros blogs y ver que habéis hecho. No obstante, me he enterado de ese pedazo de puesto de FINISHER que ha hecho Mikel Angel en Roth y desde aquí felicitarle por ese tiempazo de 10.30 h que hizo.

Por lo demás, ahora tendré un poquito de tiempo para escribir y comentar como van esos entrenos veraniegos con la canícula, la chicharra cantando en las cunetas, el sol pegándote en la frente y cegándote mientras subes un puerto de esos de la Axarquía (con malas ideas, como el de Cajiz, Totalán o el muro de Almáchar), el moreno de albañil llevando el mono de tri en cada entreno, las carreras por el paseo marítimo, donde todo quisqui se está bañando en la playa y tu corriendo ahí con el mp3 para evadirte, chorreando de sudor con la puñetera humedad marítima, la natación por la playa (vaya gozada), cambiando la piscina de invierno por el mar en verano y pillando más moreno de albañil, la peña mirándote desde la orilla pensando que cojones hace el capullo ese con el gorrito de natación y cruzándose la playa de punta a punta, etc.......

Pues eso, ahora tendré mas tiempo de comentar todas estas cosas. También como no, mi próxima entrada relataré el Tri de Ubrique, esa carnicería, ese lucha encarnizada por no quedar el último del CT El Burgo y no hacer que te recuerden Ubrique hasta el próximo mundial de futbol (porque en las carreras, seguro que nos ganan muchos triatletas, pero a ser hijoputas entre nosotros, seguro que no jejejeje). También hace una semana hicimos una marcha de senderismo nocturno, de 24 kms en mi pueblo, con luna llena, en la cual no fue necesario llevar siquiera linterna....Todas estas cosas iré relatando.

Por lo demás, me pongo al día con vuestro blogs y veo por donde andáis. Saludos y vuelvo a estar por estas lides!

miércoles, 21 de julio de 2010

La semana que viene vuelvo a la carga

Ya me habéis dicho algunos, y con razón, que porque no actualizo el blog, que si me pasa algo. La verdad es que Junio-Julio es uno de los periodos con mas trabajo dentro de mi departamento, tengo una auditoria en la empresa y no doy abasto. El miércoles cuando termine con todo, prometo actualizar el blog, si no diariamente, si hacerlo mucho más a menudo.

Entre otras cosas os contaré y pondré fotos de la carnicería que se hizo en el II Triatlón Cross de Ubrique...la Batalla de las Termópilas se quedó corta comparado con la que liamos entre el personal del club, aquello era maricón el último.

Por lo demás, dar ánimos al personal que está con lesiones (se que algunos de vosotros estáis fastidiados con una cosa u otra) y felicitar a otros que han hecho grandes competiciones (Trujillo por ejemplo, que está que se sale el tío).


Pues eso, Abrazos y vuelvo a la carga la semana que viene!

lunes, 5 de julio de 2010

Afónico gracias a Villa

Anda que la que se lió el sabado en mi piso del Rincón.....imaginaros un partido de cuartos de España, una manada de orcos del Señor de los Anillos todos metidos en mi piso, cerveza fría en la nevera y un cajón flamenco para celebrar los goles. Os váis haciendo una idea no?

Pues nada, con ese partido de infarto, esa retahíla de tacos al árbitro que solté por esa boca que Dios me ha dao, y sobretodo, ese gol de Villa, hizo que saltara del sillón. En ese momento, grité un gol que creo que me escucharon en la Estación Espacial Internacional, me quité la camiseta, le dí abrazos a to dios.

A todo esto, Mariví mirándome como quien mira un extraterrestre del planeta Ganímedes o Raticulín, o bien, como quien mira a un babuino de la selva en pleno proceso de cazar moscas, me suelta un "Iván, de verdad, yo no sabía que eras así...con el fútbol, hombre, te veo deportista y triatleta, pero de hooligan nunca te había visto". Lo dicho, esto del mundial es pan y circo.

Después del partido, evidentemente, no me iba a quedar en mi casa metidito, y como buen vicioso y cierrabares, ahí estaba el tío a las y tantas de la madrugá tomando isotónicos (isobrugalescola) por esos garitos de la noche malagueña.

La única pena en todo el asunto este es lo de la modelo esa paraguaya que dijo que si Paraguay pasaba, iría como Dios la trajo al mundo. Pero bueno, que le vamos a hacer, las penas con pan son menos.

En lo que a entrenos se refiere, vamos sobre Planning y haciendo cositas. Os quería proponer un triatlón sprint cross que se va a celebrar en Ubrique, el 18 de Julio. Os pongo el cartel por si alguno/a os animáis. Del Club Triatlón El Burgo vamos cuatro, ya hemos comprao las navajas de albacete y el afilador para hacer una carnicería entre nosotros jejejeje:

http://triatlonubrique.blogspot.com/



Saludos!!!

martes, 29 de junio de 2010

Ando perdido ultimamente, mea culpa mea culpa

La verdad es que tengo poco tiempo para escribir en el blog, las cosas sean dichas. Tengo una auditoria en la empresa que me está haciendo sacrificar el bolsillo (todos los días comiendo por aquí), el sueño (duermo menos que el que va a robar melones) y algunos entrenos (termino tarde y no puedo entrenar todo lo que quisiera). De todas formas, aunque no escribo, se que algunos de vosotros habéis hecho cosas grandes: Emilio, que con dos webs terminó el Califas de Hierro y se ha clasificado para el Campeonato de España. Eddie, que hizo una carrera popular creo en Dos Hermanas y me alegro muy mucho por el máquina (preparame una birra en el Boyar, fresquita y del campo). Alberto Bellotatlon, que el tio lleva su recuperación como una moto. Mikel Angel, cuya rodilla dejará de molestar y en Roth disfrutará como un enano en Solarberg....Pinarello, que va encaminado a ser finisher (y con muy buen tiempo) en el Titán este año...., tampoco pierdo de vista a Ale, Triatlón Nazareno, Ángel, Alexander, Binoy, Trujillo, y un largo etc....En fin, que aunque no escriba y tampoco me de tiempo a comentar vuestros blogs, que sepáis que no os pierdo de vista.

En lo que mis entrenos se refiere, ya estoy metiendo calidad en los entrenos largos. El sabado pasado salí por la Axarquía, me habían hablado de la subida a Totalán, que era dura de cullons, pues allí que se fue Iván a echar un rato. Cuando me quise dar cuenta, estaba en mitad de una rampa al 15-20%, maldiciendo en arameo....con un calor del carajo y las chicharras cantando "piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii", termino la cuesta y me digo "el que ha diseñao esta carretera, aquel día estaba malfollao y la hizo a mala leche", cuando de repente zaaaaaaas, otro rampón!!. Pues así me pegué dos horitas y media, seguido de media hora corriendo.

En lo que a entrenos durante la semana, pues hago lo que puedo e intento entrenar lo marcado en el planning, aunque algunas veces me resulta dificil. A ver si en unas semanas me libero algo y puedo dedicarme más.

Os mando un cordial saludo, se que escribo poco, pero no os pierdo de vista a ninguno!!

domingo, 20 de junio de 2010

Resumen deportivo de la semana, esperando que la Roja mañana me de una alegría

Desde el miércoles que no escribo, y también todo el finde liao y casi sin poder visitar vuestros blogs. Pido disculpas de antemano. Me tengo que poner al día con lo que habéis hecho ultimamente.

Con respecto al resumen deportivo de la semana, queda de la siguiente manera:

JUEVES 17/06: 1 h de carrera continua con cuatro series de mil rodando a cuatro quince más una hora de pesas.

VIERNES 18/06: Descanso de deporte, que no de cerveza, que eso hay que llevarlo siempre al día.

SABADO 19/06: Tri de entrenamiento con el amigo José Manuel "Laiz": 1300 mts de natación+02:30 h bici+20 minutos carrera continua.

DOMINGO 20/06: Sesión de entreno de calidad con el Mister en pleno corazón de la Sierra de las Nieves: 1 hora de bici, con series en cuestas de 1 minuto a 155 ppm + 01:30 h de rodaje carrera continua a 135-140 ppm.

La verdad es que ir con el mister es una gozada, es la Encarta del deporte y cada día aprendo más de él. Un verdadero placer coincidir y solo escucharlo, merece la pena.






Saludos, mañana más!


Pd: A ver si la Roja mañana me da una alegría, que visto lo que han hecho Francia, Italia, Alemania o Inglaterra.....esperemos no unirnos al club de la incertidumbre!

miércoles, 16 de junio de 2010

Boicot al Chocolate Suizo y a la Vaca de Milka

Todos con la Roja, todos con la roja, todos con la roja, que este año ganamos, que este año España es favorita, que las otras selecciones no hacen nada, por ejemplo Brasil e Italia, España este año gana......pues toma hostión a mano abierta, ea, ya nos hemos despertao no?? Pues ahora toca dejarse la piel y los cojones en los próximos partidos.

Cuando digo que a mi personalmente, me merece más respeto ese deportista popular, que se levanta a las cinco a correr (como nuestro compañero Manuel Binoy), ese maratoniano que entrena a las diez de la noche cuando ha acostado a sus niños, el triatleta que a las siete de la mañana está en la piscina nadando, o el ciclista que se pega un madrugón el domingo, para hacer un etapón y para estar de vuelta a una hora prudencial y disfrutar de la compañía de los suyos, no lo digo por gusto. Para mi esos señores merecen mucho más respeto que aquellos millonarios egocéntricos que cuando tienen que sacar la casta, no lo hacen. Me emociono quinientas veces más viendo el vídeo del Titán este año que viendo a Iker Casillas levantando la Copa de Campeones de la Eurocopa hace dos años.

Pues eso, que voy hacerle boicot a la Roja hasta que no se ganen mi atención por méritos deportivos. Cuando eso sea así, a lo mejor me siento a ver un partidito de España, de mientras tanto, seguiré entrenando para mi Mundial que se juega el 26 de septiembre en Zahara de la Sierra.

Esta semana no he entrenado apenas, las muelas y su jodido dolor no me dejan (ya llevo tres endodoncias de un golpe), entre ibuprofenos, tramadoles y antibióticos estoy hecho una mierda, ayer solo nadé 2000 metros y pidiendo la hora además. Hoy me tocan 1500 mts natación y una hora y media de bici. A ver que tal se da.

Lo dicho, mucho "Todos con la Roja" pero la Roja se ha desteñío esta tarde.

Pd: No es por meter el dedo en la llaga pero lo que dice en el minuto 0:38 lo aplicaba yo al pie de la letra!!

lunes, 14 de junio de 2010

ÁNIMO ALBERTO BELLOTATLON!!

Alberto, desde aquí, mucho ánimo tio y que tengas una pronta recuperación de tu accidente. Estas cosas pasan tio, y a Dios gracias que todo ha quedado en un grandísimo susto. Lo leí el finde y no me lo podía creer. Suerte que eso, que solo haya quedado en un pedazo de susto.

Ahora a recuperate tio, a estar con la family y el año que viene a bajar once horas en Lanzarote. No lo dudo, nosotros somos de otra pasta, en cuanto nos ponen en el equipo del dique seco, estamos deseando pasar al otro bando.

Por mi parte, entreno el sábado de tres horas (dos horas de bici en llano, rodando acoplado y una horita corriendo) y malas sensaciones. Supongo que será el tute de antibióticos y analgésicos que llevo para las dos pedazo de endodoncias que me he tenido que hacer casi de urgencia. Esperemos que el próximo entreno largo vaya un poquitín mejor.

Saludos, y mucho ánimo Alberto!!