jueves, 14 de octubre de 2010

Diez Mil Gracias!!!



Fue en Octubre del año pasado cuando decidí abrir este blog y relatar en el como iba a prepararme el Ironman. Una vez alcanzado este sueño, quería daros las gracias a tod@s por esas 10000 visitas: gracias a los que comentan, a los que no comentan, a los que pasaron una vez, a los que pasaron dos, a los que pasaron tres, gracias por vuestras aportaciones, espero que sigamos en el candelero durante mucho tiempo. Gracias de corazón.

Entreno de Hoy: Sesión RUN (40´calentamiento +15 series progresivas de 100 mts+10´enfriamiento).

Pd: Siento no poder pasarme por vuestros blogs todo lo que quisiera (el curro no me deja) en cuanto tenga un momento me pongo al día de como ándais!!

Lo dicho, Gracias por todo.

miércoles, 13 de octubre de 2010

Hoy también me siento chileno.

Tengo que reconocer que hoy me he emocionado viento el Telediario de la 1. Cuando he visto salir a esos mineros, tras 33 días allí atrapados, esos abrazos, esa familia esperando, todo quisqui atento a lo que en Copiapó se cocía....Pues nada, me ha salido la vena llorona y no he podido emocionarme. Comparan a ese rescate con el acontecido durante la Misión del Apollo XIII, cuando los tres astronautas consiguieron volver a la tierra sanos y salvos, a sabiendas de que el escudo térmico se había dañado y había peligro por explosión de la nave durante la fase de reentrada en la atmósfera.

Escuchar noticias como la del rescate de los mineros en los tiempos que corren (mamoneo político, crisis, precariedad y ansiedad en lo laboral etc....) le alegran a uno el día. Lo he puesto en mi facebook y es la puñetera vaerdad. Hoy yo también me siento chileno.

Con respecto a lo deportivo...pues terminado el Titán, tengo que empezar a pensar en la Maratón de Málaga, el caso es que no tengo ni puñetera gana de entrenar!!!! No tengo ganas de hacer rodajes largos, de series, de gimnasio....Creo que psicológica y físicamente he terminado reventado de la temporada y el cuerpo me pide ahora descanso. El caso es que me he comprometido a correrla y así haré. Comenzaré poco a poco con los rodajes y mi plan será el siguiente: 3-4 días a la semana rodaje de una hora+2 horas los fines de semana. Ya está. Lo suficiente para poder acabarla dignamente.

Saludos, mañana más!


Pd: Gracias por vuestros comentarios en el último post.

miércoles, 6 de octubre de 2010

Alcanzando y Persiguiendo Sueños.

Después de un madrugón, 500 kms de coche, un cargador de batería de movil vacío, 20 mails enviados desde un iphone, dos discusiones gordas y un menú deprisa y corriendo, me siento aquí a darle a la tecla tranquilamente. En primer lugar, daros las gracias por tan buenas palabras después de haber finalizado mi segundo Titán. Era mi objetivo deportivo de la temporada, junto al Ironman, y ahora afronto de una manera más relajada la maratón de Málaga, la cual intentaré hacer sin mirar el reloj (de hecho, ni lo pienso llevar) e intentar disfrutar todo lo que pueda.

Hay veces en las que, por un motivo u otro, nuestra afición, esa pasión que le ponemos a las cosas que nos gusta, esa realización personal que intentamos alcanzar a través del deporte o bien, a través de otras aficiones, no es bien entendida por la gente que nos rodea.

Me pasó a mi hace unos años y me sigue pasando, cuando empiezo a contar lo que hago y la gente me pone la misma cara que si estuviera mirando una boñiga de caballo, fruncen el ceño, ladean la boca a un lado y simplemente te dicen "Tu estás zumbao tio, estás majara perdío con eso del deporte, tu no estás bien de la cabeza", y se quedan tan anchos.

Gente que no llega a entender que un sabado por la noche no te infles a pelotazos ni te revientes el hígado en cualquier antro de mala muerte porque al día siguiente tienes una carrera popular y llegas con mariposas en el estómago, queriendo hacerlo lo mejor posible. La misma gente que cada vez que puede, intenta hacer comentarios jocosos delante de otras personas "Este no está bien de la cabeza, que te cuente lo que hace, ahora que estás preparando, un titánlux decías??", o ya, comentarios incisivos, con maldad, del rollo "un día te dará algo" o cosas por el estilo. Hay gente para todo, jueces por doquier y opiniones gratuitas, cuando ni las hemos pedido, y es más, nos importa tres cojones esa puñetera opinión.

Explicarles a esta gente lo que se siente cuando te pones un dorsal, cuando madrugas un poco y te vas a correr por el paseo marítimo, corres al lado del mar y sientes el salitre en la cara, cuando coges la bici y ves un atardecer precioso mientras haces un poco de mountain bike, cuando te marcas unos retos, que no solo sirven en lo deportivo, sino también en la vida diaria, ya que ayudan a tener mayor confianza en nosotros mismos, pues bien, cuando intentas explicarles a esta gente que todo esto lo haces porque te hace sentir vivo, solo recibes la incomprensión por respuesta.

Una vez le preguntaron a Mallory (antes de que se perdiera y montara uno de los mayores misterios del alpinismo) porque se empeñaba en escalar el Everest una y otra vez. Su respuesta fue la siguiente "Porque está ahí". Nosotros, nos marcamos esos retos, primero porque están ahí, segundo, porque nos hacen sentirnos realizados, como deportistas y como personas, y tercero, porque nos sale de los huevos. Que todo hay que decirlo a veces.

El título original que tenía este blog era "En Busca de un Reto", cuando estaba preparando el Ironman. Lo cambié por "Alcanzando Sueños". Había alcanzado un sueño: ser Finisher en un Ironman. Pero todavía me quedan tantísimos sueños por conseguir como estrellas podemos encontrar en el cielo, cada uno de estos sueños tiene sus particularidades, pero en general, todos cumplen una premisa: que son mis sueños, mis anhelos, mis aspiraciones, mis metas a conseguir. Y procuro ser feliz disfrutando del camino que tengo que seguir para alcanzarlos todos y cada uno de ellos.

Por todo ello, y ya resumiendo que hoy tengo complejo de Fernando Savater, decir que esos sueños, son nuestros, solo nuestros, y que a pesar de lo que se empeñen algunas personas en ridiculizarlos y decir que son "solo gilipolleces y pajas mentales", si en verdad, es lo que nos gusta y lo que nos hace sentirnos realizados, que nadie nos quite esas ganas por seguir haciendo lo que más nos gusta. Porque a una persona le podrán quitar muchas cosas. Pero las ilusiones es una cosa que jamás podrán quitarnos.

Quiero dedicarle este post a mi amiga Laura, de Granada, para que siga haciendo lo que más le gusta, para que siga entrenando, que se ilusione con las competiciones, que siga yendo a hacer deporte cada vez que quiera y le pida consejo a su monitor de gimnasio sobre que mejor triatlón para estrenarse. Y que nada ni nadie, le pueda arrancar esa ilusión de sentirse viva y realizada a la vez. Persigue y alcanza tus sueños Laura, y lo que te digan, que te entre por un oído y te salga por el otro. Mientras tu seas feliz haciendo lo que haces, lo demás que te importe tres pimientos. Porque, como diría el amigo blogguero Xocas, con ese título de su blog que es una verdad como un templo: "LA VIDA NO ES UN DEPORTE PARA ESPECTADORES".


Saludos, mañana más!

sábado, 2 de octubre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA Volumen 4: Geografía y Paisaje Agrario de la Sierra Gaditana. Núcleos de Población Rurales. Algodonales y Zahara de la Sierra

Antes que nada, voy a poner los dientes largos a más de uno jejejejeje:



Simplemente IMPRESIONANTE!!!!!!. Ahora a por la Crónica:

Salgo de Boxes y empiezo a correr, le doy una palmada en la espalda al Laiz, que se le han montado los femorales a la hora de echar el pie a tierra, solo le quedan 21 kms para ser un Titán y no dudo que lo conseguiría.

Comienzo a correr por esa cuesta de un kilómetro y pico hacia abajo, vienen un huevo de triatletas hacia arriba, ya están próximos a terminar el segmento a pie. Yo me concentro en mi tarea y en llevar un ritmo medianamente aceptable. Cojo dos esponjas y me las pongo en los hombros, además de echarme un botellín de agua (que no de cerveza) por encima. Ya empezaba a pegar calor y había que bajar la temperatura de cualquier manera.

Cuando voy corriendo, intento dejar la cabeza despejada, no obsesionarme con el paso de los kms e ir progresando poco a poco. Me acuerdo de Chema, de la caña que hemos dado este verano para entrenar la carrera a pié. Me acuerdo de esas tandas de 10 series de tres o cuatro minutos que me he comido en muchas tardes de entreno y de tanto gimnasio y técnica de carrera que he hecho.

También me acuerdo de Diego, mi amigo que falleció este verano. Si terminaba este Titán iba a ser para él, por haber estado conmigo en mis inicios como atleta y por haberme bautizado aquel febrero de 2008, cuando corrí mi primera media maratón, la de Torremolinos.

Voy cogiendo triatletas, me encuentro bien, y para que negarlo, tengo un pensamiento: estoy deseando de que empiecen las cuestas para ver como reacciona mi cuerpo, para ver si esas series han dado resultado. Empieza a inclinarse el terreno, me encuentro cómodo, al final Chema va a tener razón, hasta los borricos mejoramos si nos lo proponemos.

Cojo a un triatleta, creo que del Triatlón Carmona, se llama Jesús y empieza a preguntarme que cuanto tiempo llevamos de carrera, que si entraremos en tiempo "tranquilo que si yo entré en tiempo el año pasado, tu lo vas a hacer seguro" le respondo. Pasamos por el Avituallamiento del Km 5, bebo un vaso de isotónico, cojo agua y me meto un gel. Durante la carrera a pie no iba a comer nada sólido, solo geles cuando me hicieran falta.

Iniciamos la subida a Algodonales, voy saludando a gente conocida que viene de vuelta: Ale, Manolo de Ronda, Mikel Angel, Sergio Tejero, Kiko de Ronda....y a mi todavía lo que me queda. Rotonda y subida hacia Algodonales, me encuentro bien de piernas, le digo a Jesús que éste es el ritmo y que no hay que subir más fuerte.

Escucho a un coche pitar, es Mariví que viene con María José, Álvaro y Laura, me da animos y me dice que mire para atrás....miro, y veo el coche de mis padres....MIS PADRES???? Habían venido a verme sin decirme nada, para darme una sorpresa. Veo como mi madre se desgañita dándome ánimos "ANIMO CAMPEÓN", y yo le doy las gracias a los dos por venir....aunque de aquella manera, ya sabéis, reventaito perdío. Me emociono cuando veo que hasta mis padres han venido a verme. Ésto hay que terminarlo bien.

LLegada a Algodonales, vuelvo a coger agua e isotónico (sin pararme) en el avituallamiento, pasamos por la plaza del pueblo. Los niños te ponen las manos para que se las choques mientras pasas corriendo. Impresionante, le doy la mano a todos los chiquillos y cuando me animan, animo yo también a los que me animan "VENGA VENGA QUE ESTO ESTÁ HECHO YA". Así se produce un efecto retroactivo y al final te terminan animando más jejejeje, que para el tiempo que llevamos corriendo nos hace falta.

Vuelta a la plaza, Laiz viene como a unos tres minutos, que mamón, decía que no estaba fuerte que no había entrenado. Es otro gladiador, un tío que aunque vaya reventado, da lo mejor de sí. Tiene una cabeza muy fría y es capaz de ir regulando hasta el final. Chapeau por el Laiz:

Bajada de nuevo hacia la Rotonda e inicio del tramo más duro de la carrera a pie, la subida hacia Zahara. Queréis saber que iba pensando en esos momentos?: "Iván, tómate el descanso ahora que estamos bajando que ya no se vuelve a parar más hasta que lleguemos a la Plaza de Zahara. Repito: no se para hasta la Plaza de Zahara". Ese era mi pensamiento.

Seré masoca o lo que queráis, pero ESTABA DESEANDO EMPEZAR A SUBIR, no se como explicarlo, era una prueba de fuego que tenía conmigo mismo. Ver si era capaz de aguantar la temible subida a Zahara, donde todo el mundo echaba el pié a tierra y veías a la peña como se le montaba hasta el último músculo del cuerpo.


Subida antes de la presa, veo a corredores delante mía que van andando, me pasan corredores, paso yo también, pero no paro de correr nunca. Adelanto cinco o seis posiciones en esa cuesta, gente que va ya reventada y camina. Casi al final de la cuesta, me reconoce un triatleta de Ronda y me pongo a hablar con él. En ese momento, estamos llegando al penúltimo avituallamiento y ahí, había un grupo de 4-5 Guardias Civiles de Tráfico. Cuando nos escuchan que vamos corriendo y hablando, contándonos como lo llevamos, uno de ellos nos dice "VAYA HUEVOS QUE TENÉIS LOS TRIATLETAS QUE CORRÉIS ESTO, AÚN DESPUÉS DE LO QUE HABÉIS HECHO SEGUIS HABLANDO COMO SI NADA". Lo que había leído en muchos sitios, se convierte en realidad delante mía: la Guardia Civil animando a los triatletas.

Ahora quedan dos kilómetros mas o menos llanos o en ligera pendiente. Voy con un grupo de tres triatletas (para que sepáis, uno de ellos aparece al final del video del Titán de este año, dándole un beso a la cámara y despidiéndose), y ya no hablamos, ya solo miramos para arriba viendo lo que nos queda. Para mi sería lo más duro y lo más emocionante.

Llegada al último puesto de avituallamiento, dos kms a meta. En ese momento no pido agua ni isotónico, pido una cosa: una camiseta que me había hecho para dedicarle este Titán a mi amigo Diego. Mariví me la había dejado en el último puesto de avituallamiento tal y como lo habíamos hablado por la mañana. Ese iba a ser mi avituallamiento.

No hay mayor doping que la motivación. Me pongo la camiseta y se me escapan las lágrimas a puñaos, esto va por ti Diego. En ese momento, empiezo a correr para arriba como si hubiera empezado de nuevo, como si no hubiera hecho nada de lo anterior. Voy con la sola idea de terminar esto y darle un bonito homenaje a mi amigo. Y llevo las piernas con ganas de guerra.

Ya se escucha al Speaker en la plaza del pueblo, entro en el pueblo y comienzan las cuestas más duras. Escucho mi nombre por encima: mi familia, Mariví y amigos están dándome voces desde la plaza del pueblo. Comienzan las duras rampas de Zahara, pero aquí no se baja nadie, aquí seguimos corriendo como los buenos:




Curva de 180º, ahora viene la última cuesta. Escucho a la gente "Venga que seguro que Diego lo está viendo", se me saltan las lágrimas. Voy subiendo corriendo la rampa más dura y llorando a la vez. Giro hacia meta. Empiezo a pisar la alfombra azul. Quedan 50 mts para la meta, 40, 20 10, gritan mi nombre por megafonía, en ese momento levanto los brazos y se lo dedico, va por ti Diego:




Ese era mi objetivo este año: no parar en la Media Maratón e intentar hacerlo lo mejor posible para dedicárselo a mi colega. Se me escapa alguna lágrima, aunque ya las he echado todas subiendo. Busco a Mariví y mis padres, están por ahí esperándome. Que caña mis padres, creo que es la primera vez que vienen a una cosa de éstas, no se como agradecérselo, el Titán va para ellos también:

Busco a Sergio, ha hecho un minuto menos que yo en su primer Titán. Le doy un abrazo y lo felicito. En estas llega Laiz, con dos huevos el tío, se planta en la línea de meta con 07:06 h. Lo que he dicho, es un gladiador y en estos momentos sabe sacar toda la casta que tiene dentro, enhorabuena a él también.

Y que decir de mi niña? solo puedo darle las gracias por apoyarme en aquello que me gusta, acompañarme a estas locuras y darme ánimos cuando más lo necesito. Sin ella, esto no sería lo mismo. Solo me queda darle gracias. Este Titán, al igual que el Ironcat, también va para ella:



Y ahora que? pues ahora toca descansar un poco y desconectar. La Maratón de Málaga la tenemos ya ahí y empezaremos a rodar en breve. Mientras tanto, iré corriendo cosas que me vayan gustando: de momento, ya el 24 de octubre correré una prueba de Copa Málaga de Maratón MTB. Llamadme friki y culo inquieto, lo se, no puedo estar parado.

Esto ha sido todo, si habéis llegado hasta este punto de lectura consideraros también unos auténticos finishers. Nos seguimos leyendo como siempre. Abrazos y gracias por soportar el tostón!!!

viernes, 1 de octubre de 2010

ENCICLOPEDIA TITÁNICA Volumen 3: Geomorfología de la Sierra Gaditana. Ejemplos Significativos: Palomas y Boyar

Resumen/Abstract: En el presente capítulo, daremos algunas nociones básicas sobre el relieve gaditano, resaltando la dureza de dos grandes colosos: Palomas y Boyar/ In the following Toston, We´ll inform you about "laputádecuesta", especially two very high "lamarequeparióalpuerto": Palomas y Boyar

Palabras Clave/Keywords: Yerro, Pájara, cuantoquea, esmayao, dameungel, ayayaysememontaelcuadriceps.

Pongo a cero el cronómetro. Había decidido correr sin pulsómetro ni nada por el estilo. No tenía ganas de agobiarme mirando si iba a muchas o a pocas pulsaciones. Empiezo a dar pedales. Como dijo Ramón García la tarde antes en el Briefing "este triatlón solo se parece a otros triatlones en los dos primeros kilómetros, a partir de ahí es totalmente diferente". Gran verdad la que dijo este señor.


Intento no obsesionarme pensando que he perdido algunos minutos en la natación y comienzo a dar pedales de forma muy viva, paso por el cruce de Zahara, y no se porque, me encuentro muy cómodo. Veo a la gente moviendo mucho desarrollo y yendo bastante atrancada, yo de primeras ya voy intercalando 39x26 y 39x24, encontrándome de verdad, bien, bien bien.

Empiezo a pasar gente y me voy diciendo mentalmente que no me pase lo mismo que el año pasado, cuando empecé a yerro (nunca mejor dicho) en las Palomas y lo terminé pagando en el Boyar. Me acuerdo de las palabras de Chema "ritmo, ritmo y ritmo" y en ello estoy. Voy por sensaciones e intento llevar la respiración y el pulso lo mejor que puedo.


Voy subiendo agarrándome a la parte central del manillar. He pillado esta mania de las tantísimas clases de spining que me he metido cuando salía a las ocho de la tarde del curro y no podía hacer bici. En los puertos tendidos me agarro a la parte central del manillar y voy controlando la cadencia mucho mejor.

Sigo adelantando gente y echo el freno, no quiero sorpresas este año. Me cruzo con un triatleta y vamos charlando tranquilamente hacia arriba. A dos kilómetros de cima me encuentro con un grupo de amigos que me dicen que llevo al Laiz a apenas minuto y medio. Corono las Palomas en 56 minutos. Cojo un periódico, me meto un gel y un plátano, amén de hartarme de isotónico.

Bajada rápida y con precaución a Grazalema, allí veo a mi niña, a Laura, Maria José y Álvaro, que se lían a dar voces como locos cuando me ven. Inicio del Puerto de los Alamillos, vuelvo a meter cadencia de nuevo. 39x26, prefiero ir suelto de piernas a ir atrancado y no poder.


Llanos de Villaluenga. La gente que lleva cabras empieza a adelantarme. Yo hago lo que tenía previsto hacer aquí: me saco del maillot el segundo sandwich de carne de membrillo, queso y jamón y me lo empaqueto en un plis. Llevo también orejones en mi maillot y voy comiendo. En estas, veo que voy en paralelo con otro triatleta que llevaba otro yerro como el mío. Me pongo a hablar con él: se llama Alberto, lleva desde el 93 haciendo triatlones, carreras de montaña etc....Era para verlo: un culotte minúsculo, una bici como la mía....y yo me huelo que este tio es un animal. Me da por preguntarle cuantos IM ha hecho. Respuesta, lleva 6 IM: 1 Lanzarote, 4 EMBRUN y 1 NORSEMAN (para quien no lo sepa, el Norseman se celebra en Noruega y los triatletas nadan en un fiordo). Le digo a Alberto que tiene toda mi admiración y que espero hacerme una foto en la meta con el.

Comienzo de la bajada hacia Ubrique, con cuidado, vayamos a caernos. Llegada a la carretera general, vamos Alberto y yo charlando tranquilamente. Le cuento cual es mi objetivo este año (terminar e intentar hacer toda la carrera a pié corriendo, es decir, sin andar nada) y le cuento los motivos que tengo para ello. Esos motivos los contaré en la siguiente Encíclica Titánica.

Paso sin darme cuenta a Sergio, que había salido antes que yo en la natación, y me digo "coño, muy mal no irás cuando ya has cogido a Sergio" y veo a 100 metros al Laiz. No está saliendo muy mal la bici, no.

Giro hacia El Bosque y comienza el infierno, ya he comido orejones y me he metido un gel abajo. Le digo a Laiz y Sergio que este puerto hay que hacerlo muy tranquilo, que se paga. Comienzo a poner marcheta de subida, a ritmo y con cadencia. Me pasa Sergio, al cual tengo delante y me sirve para tenerlo de referencia. Ahora pasamos a la gente que nos ha adelantado con las cabras en los llanos de Villaluenga. El juez de esta prueba empieza a dictar sentencias. Espero que la mía no sea condenatoria.


Cuando me pongo de pie, empiezan a decir los cuadriceps "cusha, ya nos has dado mucha caña, ya esta bien no caniho??" pero yo hago oído sordos y sigo a Sergio, que va 30 metros por delante mío y me sirve para fijar un buen ritmo. A mitad de puerto...no puede ser, empezamos a escuchar a un tío con un megáfono "VAMO VAMO VAMO PISHA QUE ESTO ESTÁ HECHO, VAMO VAMO VAMO, QUE TU PUEDES, VENGA QUE NO SE DIGA, QUE TENÉIS DOS HUEVOS VAMO VAMO VAMO". Sin saberlo, acabo de conocer al gran Triatleta Caletero. Cuando voy por su lado, le digo "Quillo, tu si que tienes huevos, eres un crack, gracias por los ánimos", pero de lo reventao que voy creo que no soy capaz de decirlo de forma que se pueda entender.

Los cuádriceps dicen a dos kilómetros de puerto que el 30 de septiembre no pueden ir a la huelga y que se toman la huelga en ese preciso momento, toooooooooooma calambre, los gemelos se unen, tooooooooooma, y por un momento me paro.....nada, 10 segundos, y me digo "como se te ocurra bajarte de la bici se te va a montar hasta la vena aorta" y sigo pedaleando, obligando a los cuadriceps y gemelos a que hagan horas extras, a pelarla tocan.

Corono Boyar, y empieza la bajada a las Palomitas. Veo a un ciclista delante, es Fernando Tragabuche, nos saludamos a la prisa (Fernando, entre Ubrique que no nos conocimos y en esta que no pudimos, a ver si en Málaga nos damos un abrazo de una vez). Inicio de las Palomitas, mi niña está allí dando ánimos, que grande es, siempre está ahí cuando más falta me hace. Comienzo de la subida, los cuadriceps, los gemelos, los femorales y ahora los triceps se están manifestando y yo les estoy diciendo que hasta las Palomas y después los dejo en paz por un tiempo. Corono Palomas, me meto dos geles y varios orejones, cargo isotónico. No volvería a comer nada sólido en lo que quedaría de prueba.

Bajada del Puerto hacia Zahara con cuidado. Allí veo a Agustín y su mujer Encarni dándome ánimos (que grandes son). Ahora sí que es verdad que este Titán no se me escapa. Ahora si que no. Llego a boxes en 04:16 h, he bajado 12 minutos con respecto al tiempo del año pasado. Laiz llega detrás mia justamente. Me cambio tranquilamente. Me pongo mi gorra y mis zapas. Y ahora sí: había entrenado mucho mucho mucho este verano la carrera a pié y esto tenía que salir bien, si o si. Comienzo a correr. Todavía quedan 21 kilómetros de lágrimas, emoción y sufrimiento.


Saludos!!

PD: MAÑANA PONDRÉ ALGUNA FOTO Y SI PUEDO, ALGÚN VIDEO DEL CONCIERTO DE U2....SIN PALABRAS, APOTEÓSICO...SIMPLEMENTE NO TENGO PALABRAS PARA DESCRIBIRLO.