martes, 29 de junio de 2010

Ando perdido ultimamente, mea culpa mea culpa

La verdad es que tengo poco tiempo para escribir en el blog, las cosas sean dichas. Tengo una auditoria en la empresa que me está haciendo sacrificar el bolsillo (todos los días comiendo por aquí), el sueño (duermo menos que el que va a robar melones) y algunos entrenos (termino tarde y no puedo entrenar todo lo que quisiera). De todas formas, aunque no escribo, se que algunos de vosotros habéis hecho cosas grandes: Emilio, que con dos webs terminó el Califas de Hierro y se ha clasificado para el Campeonato de España. Eddie, que hizo una carrera popular creo en Dos Hermanas y me alegro muy mucho por el máquina (preparame una birra en el Boyar, fresquita y del campo). Alberto Bellotatlon, que el tio lleva su recuperación como una moto. Mikel Angel, cuya rodilla dejará de molestar y en Roth disfrutará como un enano en Solarberg....Pinarello, que va encaminado a ser finisher (y con muy buen tiempo) en el Titán este año...., tampoco pierdo de vista a Ale, Triatlón Nazareno, Ángel, Alexander, Binoy, Trujillo, y un largo etc....En fin, que aunque no escriba y tampoco me de tiempo a comentar vuestros blogs, que sepáis que no os pierdo de vista.

En lo que mis entrenos se refiere, ya estoy metiendo calidad en los entrenos largos. El sabado pasado salí por la Axarquía, me habían hablado de la subida a Totalán, que era dura de cullons, pues allí que se fue Iván a echar un rato. Cuando me quise dar cuenta, estaba en mitad de una rampa al 15-20%, maldiciendo en arameo....con un calor del carajo y las chicharras cantando "piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii", termino la cuesta y me digo "el que ha diseñao esta carretera, aquel día estaba malfollao y la hizo a mala leche", cuando de repente zaaaaaaas, otro rampón!!. Pues así me pegué dos horitas y media, seguido de media hora corriendo.

En lo que a entrenos durante la semana, pues hago lo que puedo e intento entrenar lo marcado en el planning, aunque algunas veces me resulta dificil. A ver si en unas semanas me libero algo y puedo dedicarme más.

Os mando un cordial saludo, se que escribo poco, pero no os pierdo de vista a ninguno!!

domingo, 20 de junio de 2010

Resumen deportivo de la semana, esperando que la Roja mañana me de una alegría

Desde el miércoles que no escribo, y también todo el finde liao y casi sin poder visitar vuestros blogs. Pido disculpas de antemano. Me tengo que poner al día con lo que habéis hecho ultimamente.

Con respecto al resumen deportivo de la semana, queda de la siguiente manera:

JUEVES 17/06: 1 h de carrera continua con cuatro series de mil rodando a cuatro quince más una hora de pesas.

VIERNES 18/06: Descanso de deporte, que no de cerveza, que eso hay que llevarlo siempre al día.

SABADO 19/06: Tri de entrenamiento con el amigo José Manuel "Laiz": 1300 mts de natación+02:30 h bici+20 minutos carrera continua.

DOMINGO 20/06: Sesión de entreno de calidad con el Mister en pleno corazón de la Sierra de las Nieves: 1 hora de bici, con series en cuestas de 1 minuto a 155 ppm + 01:30 h de rodaje carrera continua a 135-140 ppm.

La verdad es que ir con el mister es una gozada, es la Encarta del deporte y cada día aprendo más de él. Un verdadero placer coincidir y solo escucharlo, merece la pena.






Saludos, mañana más!


Pd: A ver si la Roja mañana me da una alegría, que visto lo que han hecho Francia, Italia, Alemania o Inglaterra.....esperemos no unirnos al club de la incertidumbre!

miércoles, 16 de junio de 2010

Boicot al Chocolate Suizo y a la Vaca de Milka

Todos con la Roja, todos con la roja, todos con la roja, que este año ganamos, que este año España es favorita, que las otras selecciones no hacen nada, por ejemplo Brasil e Italia, España este año gana......pues toma hostión a mano abierta, ea, ya nos hemos despertao no?? Pues ahora toca dejarse la piel y los cojones en los próximos partidos.

Cuando digo que a mi personalmente, me merece más respeto ese deportista popular, que se levanta a las cinco a correr (como nuestro compañero Manuel Binoy), ese maratoniano que entrena a las diez de la noche cuando ha acostado a sus niños, el triatleta que a las siete de la mañana está en la piscina nadando, o el ciclista que se pega un madrugón el domingo, para hacer un etapón y para estar de vuelta a una hora prudencial y disfrutar de la compañía de los suyos, no lo digo por gusto. Para mi esos señores merecen mucho más respeto que aquellos millonarios egocéntricos que cuando tienen que sacar la casta, no lo hacen. Me emociono quinientas veces más viendo el vídeo del Titán este año que viendo a Iker Casillas levantando la Copa de Campeones de la Eurocopa hace dos años.

Pues eso, que voy hacerle boicot a la Roja hasta que no se ganen mi atención por méritos deportivos. Cuando eso sea así, a lo mejor me siento a ver un partidito de España, de mientras tanto, seguiré entrenando para mi Mundial que se juega el 26 de septiembre en Zahara de la Sierra.

Esta semana no he entrenado apenas, las muelas y su jodido dolor no me dejan (ya llevo tres endodoncias de un golpe), entre ibuprofenos, tramadoles y antibióticos estoy hecho una mierda, ayer solo nadé 2000 metros y pidiendo la hora además. Hoy me tocan 1500 mts natación y una hora y media de bici. A ver que tal se da.

Lo dicho, mucho "Todos con la Roja" pero la Roja se ha desteñío esta tarde.

Pd: No es por meter el dedo en la llaga pero lo que dice en el minuto 0:38 lo aplicaba yo al pie de la letra!!

lunes, 14 de junio de 2010

ÁNIMO ALBERTO BELLOTATLON!!

Alberto, desde aquí, mucho ánimo tio y que tengas una pronta recuperación de tu accidente. Estas cosas pasan tio, y a Dios gracias que todo ha quedado en un grandísimo susto. Lo leí el finde y no me lo podía creer. Suerte que eso, que solo haya quedado en un pedazo de susto.

Ahora a recuperate tio, a estar con la family y el año que viene a bajar once horas en Lanzarote. No lo dudo, nosotros somos de otra pasta, en cuanto nos ponen en el equipo del dique seco, estamos deseando pasar al otro bando.

Por mi parte, entreno el sábado de tres horas (dos horas de bici en llano, rodando acoplado y una horita corriendo) y malas sensaciones. Supongo que será el tute de antibióticos y analgésicos que llevo para las dos pedazo de endodoncias que me he tenido que hacer casi de urgencia. Esperemos que el próximo entreno largo vaya un poquitín mejor.

Saludos, y mucho ánimo Alberto!!

viernes, 11 de junio de 2010

Ponte otra ronda que paga Rubalcaba



Te tengo que felicitar amigo mio. Hace un mes, conseguistes ser Finisher en tu primer Ironman, marcando un tiempazo y sacándome una hora (ya te la cobraré en el Titán, cerdo). Ayer te dieron la noticia, y has conseguido ser finisher en las opos al Cuerpo Nacional de Policía. Parece ser que vas a cambiar el solecito del sur por el frío de Ávila durante nueve meses, pero vamos, bienvenido sea dicho frío.

Te lo has currado compare. Tres años sentado en una mesa empollando mientras veías como otra gente se iba a currar a la obra a Málaga, ganaban un sueldazo y se compraban un Audi a la primera. Tres años calentando culo y trabajando de socorrista, monitor de gimnasio, en la construcción etc..., y por las noches, cuando más reventado estabas, a clases de la Academia y a estudiar hasta bien entrada la noche. Últimamente te centrastes en las opos a muerte y solo tenías la ayuda de cuatrocientos leuros de ZP...pues ya está pisha, te ha salido la jugada redonda.

Pues por todo eso, te dedico esta entrada. Por los cojones que has tenido y porque se ha cumplido el refrán de "El que la sigue la consigue". Ahora a romper bielas entrenando para el Titán.

Pd: Cuando te pase subiendo el Boyar, a ver si te aprovechas de tu condición y me sacas la placa, mariquita, que viniendo de ti, eres capaz.


Resumen de Entrenos

Jueves 10/06/2010: 1 hora carrera contínua con fartlek durante 30´.
Viernes 11/06/2010: 1500 mts natación
Sábado 12/06/2010: 02:30 h bici+1 h carrera contínua.
Domingo 13/06/2010: 1 h carrera contínua.


Saludos, el lunes más!

miércoles, 9 de junio de 2010

Todavía quedan algunos sueños por alcanzar

Menos mal que el tiempo ha dado un respiro. Ha llovido algo y han bajado las temperaturas notablemente. Hoy me ha tocado ir a Sevilla por motivos de trabajo y la verdad, se agradecía esta bajada de temperaturas. La última vez que fuí a Sevilla, salí de allí con 40ºC. Los sevillanos diréis que vaya tio exagerao, pero aquí viene la segunda parte de la historia: en mi humilde Seat Córdoba, el único aire que hay es el "condicionado" del que haya fuera.....pues imaginaos que dejáis el cordoba, color verde oscuro (toma ya, para captar más radiación), al solano, y os montáis en él pasadas las cinco de la tarde después de un día al solano ligero....no digo más.

En el fondo, el conducir con mi coche por Sevilla a 40º sin aire acondicionado (voy a cambiar ya de coche, sino, cualquier día me quedo con cabeza y orejas nada más), no es más que entrenamiento psicológico de cara al Titán jejejeje, un endurecimiento que me va a poner más tocho que el Clint Eastwood en la peli "El Sargento de Hierro", mítico aquel "Mira nenaza, ten cuidado conmigo que mastico alambre de espino y meo napalm" jajajajajajajaja.

Bueno, al hilo del título de este post, decir que el calor del coche me valdría para uno de los sueños deportivos que un día me encantaría hacer. Al margen de los Ironman, que me gustaría correr más de uno, tengo dos sueños deportivos: uno irrealizable en estos momentos por motivos económicos y el otro, cualquier día me lío la manta a la cabeza y lo hago.

El primero, es el Ultra Trail Tour du Mont Blanc (cualquier día me apunto, ya he corrido los 101, lo cual me permite acceder): una carrera de ultrafondo, en la que se le da la vuelta al macizo del Montblanc, 140 kms y más de 9000 metros de desnivel acumulado. 40 horas para hacerla. Un español ganó el pasado año, el gran Kilian Jornet, un chaval de solo 20 años que arrasó en la crono final, con un tiempo de 19 horas. Entre los primeros clasificados, estuvo el gran Marco Olmo, italiano de 60 años, doble ganador del Ultra Tour. Valga el siguiente video para recordar a un tío que si bien no es tan famoso como Cristiano Ronaldo o Messi, tiene un par de c..... muy bien puestos

También quisiera rendir homenaje a otro hombre, algo más anónimo y más cercano, pero que los tiene también como el caballo de espartero: este hombre se llama Paco, tiene 70 y pico años, y ha sido Finisher en casi todas las ediciones de los 101, además de haber corrido y finalizado el Ultra Trail du Montblanc. Cuando la gente joven lo ve por primera vez, dicen que donde va este tio: sombrero de paja, camisa de cuadros, pantalón desmontable, mochila nada técnica, bastón de madera y botas normales de montaña. Pues bien, yo he sido testigo (y Jorge también) de como este hombre, nos pasó en el Maratón Alpino de Jarapalos 2008 casi en meta, entrando por delante incluso de los Pretorianos de Tomares. Y de como también, este hombre pasó y le quitó las pegatinas de aquellos que decían "Donde va este tío". En este video, que lo encontré casualmente en el Youtube (creo que esa edición del UTMB la corrió con su hijo y éste es el que hace el video), sale el Gran Paco:


El siguiente reto es el irrealizable por motivos económicos....pero madre mía que pasón: La Maratón Des Sables. Siete días en el Sahara, 260 kms, y un desierto de por medio. El día que me toque la lotería (si toca, al paso que va me parece a mi...) uno de los caprichos que me daré será este (Eddie, aquí las isobirras irían que no veas, otra cosa sería el tema de decirlo a la Directora Deportiva, se te ocurren ideas??jeje). Os dejo otro video, que cada vez que lo veo, se me ponen los dientes largos:


Por lo demás, HEMOS EMPEZADO LOS ENTRENOS TITANEROS!! Lunes: Natación en Playa y Carrera 15 minutos. Martes: Natación 1500 metros con técnica y 50 minutos de elíptica (estaba el spining petao, ya sabéis "operación Bikini") y hoy: sesión Gym y 50 minutos de bici.


Saludos, en los próximos días más!

domingo, 6 de junio de 2010

Los planes del Mister

Hoy que es dominguito, que no tengo jaleo de teléfono no oficina, puedo actualizar el blog tranquilamente. Esta semana apenas he podido, ya no digo actualizar el blog, sino más bien, sentarme tranquilamente a mirar mi correo siquiera. Toda la semana de un lado para otro sin parar.

La semana pasada estuvimos en casa de Chema, para tomarnos un café. Llego a la puerta, le doy al timbre "pasa, pasa" me dice una voz. Entro en la casa y me encuentro a Chema, libreta en mano, gafas de leer puestas, y haciendo números "A ver Iván, cuales fueron tus parciales en el Ironcat?", empiezo a recitar la tabla "dos por una dos, dos por dos cuatro, dos por tres seis....", y le canto mis parciales. "Y Jorge, cuanto echó Jorge?" y el amigo Jorge, que también andaba por allí se los canta.

En ese momento se pone a hacer números rumoreando "milquinientosmetros...le sumosesentaminutoenbici...blablabla...veinte, no veinte no, treintaminutosapie blablablablabla", le pregunto "Chema, eso que es otro plan?" "doscientoscroll, doscientospatada blablablabla" sigue diciendo. De repente alza la vista "Bueno, que sepáis que habemus Plan de Entreno para el Titán y que la semana que viene empezamos". Ea, se acabaron las vacaciones. A entrenar se ha dicho, adios bartola, chiringuito de verano y cervecita fresquita, bienvenidos los madrugones, los isotónicos y las pechá de entrenar. Aunque ya se sabe el dicho ese de "Sarna con gusto no pica".

Visto que mi compi "Laiz" se ha apuntado al Titán y hay que hacer muchos metros nadando para que pueda hacer la prueba sin problemas (él es ciclista), la semana pasada estuvimos nadando en aguas abiertas, en la playa, haríamos unos mil quinientos mas o menos, unas cuantas boyas, con algo de olas y a ritmo suavecito, para que el cuerpo se vaya haciendo de nuevo. Empezaremos muy suavecito, nada de entrenos fuertes.

Pues eso, nosotros ya hemos empezado con los entrenos titaneros. Ya huele a Palomas y Boyar. El otro día pasé por Zahara y el pantano está precioso, lleno de agua hasta los topes!

Saludos, ya iré comentando que tal va todo!