sábado, 5 de diciembre de 2009

Después de una semana movida, vuelta al Triatlón

Después de la semana tan movidita que he tenido y en la cual, no tenía cuerpo para escribir, relato un poco que tal ha ido la semana en lo puramente deportivo, porque en lo personal, he gastado los paquetes de Infusión Relajante del Mercadona:

MARTES 01/12/2009 (Después de toda la movida)

Sesión GYM: Fondos, Abdominales, Lumbares, Cuadriceps sin peso etc..
Sesión BIKE: 1.20 h (spining)

MIERCOLES 02/12/2009

Sesión SWIM: 1500 mts deslizando
Sesión RUN: 40´con tres progresivos.

JUEVES 03/12/2009

Sesión SWIM: 1500 mts deslizando.
Sesión BIKE: 1 h (spining).

VIERNES 04/12/2009

Sesión SWIM: 2800 mts deslizando, 500 con pull, 500 sin pull y 300 vuelta a la calma.

Hoy ha sido el plato fuerte de la semana:

SABADO 05/12/2009

No podía nadar hoy, así que he cogido directamente la bici. Cual es mi sorpresa cuando no encuentro la puñetera bomba de inflar...pues nada, me he cogido la mtb y por carretera (menos probabilidades de pinchar):

Sesión BIKE: 50 kms (El Burgo-Yunquera-Alozaina-Casarabonela-El Burgo) 02:30 h a 20 km/h de media.
Entre medias, transición de 3 minutitos mas o menos....
Sesión RUN: 10 kms en 55´.

Joder como se nota la técnica de carrera, sin darme cuenta, iba levantando rodillas y braceando perfectamente. Mañana estaré con mi niña, y tocará descanso...de deporte digo, porque de marisco, pescaito y barbadillo pienso ponerme fino.

Saludos.

1 comentario:

  1. Buena semana y mejor remate el domingo.Que lo disfrute socio

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